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早餐一杯高鈣高纖，芭樂牛奶汁補骨質、穩血壓
Автор: 李悅菱
Загружено: 11 апр. 2022 г.
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早餐一杯高鈣高纖，芭樂牛奶補骨質、穩血壓
芭樂的維生素C促進鈣、鐵吸收
牛奶的鈣質有助穩定神經與情緒，對骨骼發育與心血管健康都有重要影響，所以發育者、有血壓問題者也都很適合飲用
芭樂富含大量的維生素C ，蛋白質含量也不少，正在增肌減脂的你
芭樂有豐富的維生素和礦物質，助減脂之外還能補充多種營養素，並且有效刺激腸胃蠕動，改善便祕。
芭樂的鉀含量很高，有助於平衡身體裡多餘的鈉，進而調節血壓、降低低密度膽固醇的含量，減少罹患心血管疾病的風險。
芭樂牛奶
材料：牛奶 240c.c.、芭樂160公克
做法：將芭樂及牛奶放入果汁機(約八分滿)充分攪勻即可
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