7 Conseils pour Soulager l'Anxiété (Sans Médicaments)
Автор: Marion Thélisson
Загружено: 2024-08-30
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Se faire du soucis pour tout et pour tout le monde, ressentir un énorme stress face au moindre changement, avoir peur sans comprendre vraiment pourquoi… Autant de signes que l’anxiété est bien là !
Dans cette video, je vous donne 7 conseils pour soulager votre anxiété (sans médicaments) avec des méthodes simples à mettre en place pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.
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⏰ CHAPITRES
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00:00 Intro
00:43 La respiration abdominale
02:40 La restructuration cognitive
05:04 Mon programme contre l’anxiété
05:33 La cohérence cardiaque
06:51 La pleine conscience
09:20 Les fleurs de Bach
10:36 Le journal des pensées
12:25 Adopter une routine
13:40 Outro
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