心易法師-成佛之道（６０）

心易法師-成佛之道（６０）
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居士大德，
祝願大家聞法歡喜，
善根增益，阿彌陀佛🙏

上一次我們談到了"飲食知節量"，飲食是一門修行、學問、藝術，而睡眠、休憩、調養同樣也是修行的一部分。今天，我們要引領大家來認識有關於勤修寤瑜伽的修持法。

勤修寤瑜伽是關於睡眠的修持方法，目的是休養身心、保持身心的健康。睡眠是必要的，但根據佛制，出家弟子應該過著有規律的經行及靜坐生活。

依佛制，夜晚分為三段：

初夜：從下午六時到晚上十時。
中夜：從晚上十時到凌晨二時，這是應該睡眠的時間。
後夜：從凌晨二時到早上六時。
出家弟子應該在初夜和後夜進行經行及靜坐，在中夜則進行睡眠，但應勤修寤瑜伽，即使在睡眠中也保持修行的境界。

睡眠前應進行一些準備工作：

洗足：先洗洗雙足，讓身心放鬆。
如法而臥：身體右脅而臥，左足疊在右足上，這叫做獅子臥法，是最有益於身心的姿勢。
在睡眠時應作光明想，修習純熟後，連在睡夢中也會感到一片光明。這樣不僅容易醒來，也不會做煩惱的夢，夢中也會念佛、念法、念僧。

當即將入睡時，要保持警覺，力求在睡夢中仍然努力進修善法。這樣的睡眠習慣，不僅對身心的休養最為有效，還能避免亂夢顛倒，不會懶惰而貪戀睡眠的享樂...


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