მოსახლეობის 70 პროცენტს აქვს ამ ვიტამინის დეფიციტი 😱😱😱
Автор: Arun khatri არუნ ხათრი
Загружено: 2023-08-21
Просмотров: 29817
რა არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაგალითები? არსებობს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების სამი ძირითადი ტიპი: EPA (ეიკოზაპენტაენოინის მჟავა). EPA არის "საზღვაო ომეგა -3", რადგან ის გვხვდება თევზებში. DHA (დოკოზაჰექსაენის მჟავა). DHA ასევე არის საზღვაო ომეგა -3, რომელიც გვხვდება თევზებში. ALA (ალფა-ლინოლენის მჟავა). ALA არის ომეგა -3-ის ფორმა, რომელიც გვხვდება მცენარეებში. ომეგა -3 არის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც უნდა მიიღოთ თქვენი რაციონიდან. როდესაც თქვენ იღებთ ALA-ს საკვებიდან, თქვენს სხეულს შეუძლია ALA-ის ნაწილი გადააქციოს EPA-დ და შემდგომში DHA-ად. თუმცა, ეს პროცესი უზრუნველყოფს EPA და DHA-ს მხოლოდ მცირე რაოდენობას. ასე რომ, EPA და DHA (როგორც თევზი) დიეტური წყაროები აუცილებელია
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: