3 рецепта блюд из чечевицы с высоким содержанием белка (здоровые веганские блюда)

Nandaka от Pique обеспечивает стабильный заряд энергии на весь день и дарит ощущение, что вы делаете что-то полезное для своего организма. Попробуйте Pique и получите скидку до 20%, а также БЕСПЛАТНЫЙ перезаряжаемый капучинатор и стеклянный стакан при покупке эксклюзивно на https://piquelife.com/merle!

Я всегда ищу способы использовать чечевицу, потому что она постоянно есть в моей кладовой, и я ЗНАЮ, что она — кладезь питательных веществ, но не всегда знаю, как лучше всего её использовать. Поэтому я обратилась к TikTok, чтобы найти самые вирусные рецепты с чечевицей в мире. Давайте попробуем их и познакомим чечевицу с этим полезным бобовым растением!

Редактор: Алекса Барух https://alexadbaruch.myportfolio.com/
Рабочая почта: [email protected]
Присоединяйтесь к моему Discord:   / discord  
Instagram:   / merleshay  
TikTok: https://www.tiktok.com/@merleshay?lan...
Twitch:   / merle_oneal  
Facebook:   / merleshay  
Twitter:   / merleshay  
Мой канал Vod:    / @merlestwitchvods6800  

ЧЕЧЕВИЦА В КОКОСОВОМ КАРРИ В ОДНОЙ ГОРШОЧКЕ (3,9 млн) — So Веганский
https://www.tiktok.com/@sovegan/video...

https://www.wearesovegan.com/one-pot-...

Ингредиенты
кокосовое масло
4 зубчика чеснока, очищенных и мелко нарезанных
1 большой палец свежего имбиря, очищенного и мелко нарезанного
2 ч. л. семян тмина
1 ч. л. семян кориандра
1 ч. л. молотой куркумы
200 г (7 унций) красной чечевицы (1 стакан)
1 банка нарезанных помидоров (400 г)
750 мл (25,4 жидких унций) овощного бульона (3 стакана)
1 банка (400 мл) (340 мл) жирного кокосового молока
соль + перец
1 горсть свежей кинзы
хлопья красного перца чили (по желанию)

САЛАТ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ БЕЗ САЛАТА (85 мл) - HealthyGirlKitchen

https://www.tiktok.com/@healthygirlki...

ИНГРЕДИЕНТЫ
Салат:
1 банка нута (450 г)
2 стакана коричневой или зеленой чечевицы
1/2 стакана нарезанных кубиками помидоров
1 стакан нарезанного кубиками желтого болгарского перца
1/2 стакана нарезанного кубиками огурца
1/2 стакана нарезанной кубиками жареной или маринованной свеклы
1/2 стакана нарезанного кубиками красного лука
1/4 стакана поджаренных кедровых орехов Орехи
2 ст. л. измельченного базилика
3 ст. л. измельченной свежей мяты

Заправка:
1/4 стакана тахини
1 ст. л. оливкового масла
2 ч. л. кленового сиропа
2 ч. л. дижонской горчицы
1/4 стакана лимонного сока
соль, чеснок, перец

АЛЖИРСКИЙ ЧЕЧЕВИЧИЧНЫЙ СУП
https://www.tiktok.com/@mediterranean...

ИНГРЕДИЕНТЫ
Замочите 2,5 стакана чечевицы минимум на 1 час
1 ст. л. растительного масла
1 луковица
4 зубчика чеснока
2 картофелины
2 моркови
1 стебель сельдерея
1/3 стакана бульона/соленой воды
1 ч. л. тмина
1 ч. л. куркумы
1 ч. л. имбиря
1 ч. л. рас-эль-ханута (или другой смеси)
соль и перец по вкусу
85 г томатной пасты
5-6 стаканов бульона

ТАЙМ-КОДЫ
0:00 - вступление
2:02 - Кокосовое карри из красной чечевицы
6:47 - Салат из чечевицы без салата
11:13 - Алжирский суп из чечевицы