POMYSŁY NA ŚNIADANIA DO SZKOŁY

#1 Pudding chia🫐
4 łyżki nasion chia
2 łyżki wiórek kokosowych
szklanka mleka migdałowego
maliny, borówki
orzechy ( migdały, pistacje, orzechy włoskie i nerkowca)

#2 Naleśniki ze szpinakiem🥞
30g płatek owsianych
20g mąki
1 jajko
pół szklanki mleka
garść szpinaku
skyr waniliowy
banan

#3 owsiano-bananowe babeczki🧁🍌
100g płatek owsianych
1 duży banan
2 łyżki miodu
30 ml mleka
2 łyżeczki proszku do pieczenia
Szczypta soli
Cynamon

#4 czekoladowa pieczona owsianka🥧
50g płatków owsianych
1 jajko
pół banana
pół łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżeczki kakao
kostka gorzkiej czekolady
100ml mleka
borówki
Maliny

#5 Tortilla🌯🌮
Na słono:
Placek tortilli
Awokado
Mix sałat
Papryka
Pomidor
Łosoś
Na słodko:
placek tortilli
Masło orzechowe/ krem proteinowy
banan
Maliny

#6 Warzywa z hummusem🥕🥒
marchewka
Papryka
Ogórek
Hummus

#7 Placki z kaszy kus kus🥞
35g kaszy kus kus
Skyr truskawkowy
1 jajko
30g mąki
proszek do pieczenia
Odrobina mleka

#9 tost z twarożkiem 🥪
ciemne pieczywo
twaróg
Jogurt grecki
papryka
Ogórek
sól, pieprz
sałata
łosoś

Dziękuje za oglądanie;3
Zapraszam na filmy w każdą niedziele o 18:00!!🤍

mój instagram:
https://instagram.com/malgorzata_popo...