Lo sprint interval training per il runner
Автор: Luca Melli
Загружено: 2025-05-09
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In questo video vedremo come inserire lo sprint interval training nella programmazione del runner amatore; vedremo la variante in salita di questo metodo, ed i pregi e difetti rispetto ad altri mezzi allenanti (come intermittente, intervallato, ripetute, ecc.).
In particolar modo, cercheremo di capire come sia importante la variabilità degli stimoli allenanti necessari per incrementare il potenziale aerobico del runner.
Potete scaricare il foglio di calcio di Ranucci-Miserocchi in questa pagina: https://www.mistermanager.it/running-...
Indice
00:00 Introduzione
00:29 L'importanza della variabilità degli stimoli allenanti per il potenziale aerobico
02:05 Lo sprint interval training per i top runner
05:19 Dove collocarlo nella programmazione dell'allenamento
06:05 Pregi e difetti
08:46 Lo sprint interval training per gli amatori
12:52 Come capire se si è adatti per questo tipo di allenamento e relativi prerequisiti metodologici
16:02 Lo sprint interval training in salita
20:49 In fartlek Ferley
23:32 Riassunto finale
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