5 Bài tập tại nhà cho bệnh nhân Thoái hóa cột sống cổ

5 BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO BỆNH NHÂN THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ

30 phút/ngày & ngồi ngay tại chỗ giúp cải thiện cơn đau Cổ - Vai gáy do thoái hóa cột sống
‼️ Lưu ý khi tập luyện:
Tập 3-5 lần/ngày
Tập chậm, đều để các cơ được giãn ra từ từ
Tập vừa sức, không căng cố quá
👉 Thực hiện ngay cùng ThS.BS Tống Khánh Linh (Khoa Y học Cổ truyền - Phục hồi Chức năng - BVĐK Hồng Ngọc)

⚠️ Lưu ý: 5 bài tập này giúp cải thiện cơn đau tức thì, để xử lý dứt điểm tình trạng thoái hóa cần có phác đồ điều trị sâu hơn như sử dụng điện xung, sóng cao tần, từ trường,...

☎ Hết đau Cơ Xương Khớp, liên hệ Hotline: 0889621046 nhận tư vấn miễn phí!

00:12 - 00:57 Bài tập 1: Cúi, ngửa cổ
00:58 - 01:40 Bài tập 2: Xoay cổ
01:41 - 02:04 Bài tập 3: Nâng và xoay vai
02:05 - 02:30 Bài tập 4: Co duỗi cổ
02:31 - 03:02 Bài tập 5: Căng cơ bắp tay