Выполните эту мини-практику всего 5 минут, чтобы получить следующие результаты:
✅ снять усталость рук после долгой работы
✅ укрепить ваши руки и кисти, сделать их красивыми
✅ подзарядиться энергией от простых упражнений
✅ улучшить самочувствие и настроение
Все практики из цикла «Йога за 5 минут» представлены здесь: • Йога за 5 минут
Делайте эти упражнения ежедневно в удобное для вас время и в удобном для вас месте (эти упражнения можно делать даже в офисе на своем рабочем месте). Обязательно делитесь своими впечатлениями и своими результатами, а также вашим прогрессом в комментариях.
Важный момент: я советую вам выполнять все движения в комфортной для вас амплитуде. Если чувствуете боль или дискомфорт во время упражнения, то лучше уменьшить амплитуду движений до комфортного уровня.
Полезной вам практики и до встречи на коврике!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4263 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NlGWT-YibfY"
["related_video_title"]=>
string(84) "Силовой захват власти / Новая спецоперация РФ?"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[1]=>
object(stdClass)#4236 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "T6SfOzg-Ym4"
["related_video_title"]=>
string(178) "Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
[2]=>
object(stdClass)#4261 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "poTQY4tvG7A"
["related_video_title"]=>
string(178) "Разминка для кистей и мфр для рук. Упражнения для кистей. Избавляемся от болей в кистях/запястьях."
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(12) "VVPROFITNESS"
}
[3]=>
object(stdClass)#4268 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GDvBw2_81QE"
["related_video_title"]=>
string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
[4]=>
object(stdClass)#4247 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uhHTefD4_2g"
["related_video_title"]=>
string(154) "3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(42) "Остеопат Андрей Галкин"
}
[5]=>
object(stdClass)#4265 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oibyOYI5aDk"
["related_video_title"]=>
string(102) "Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(16) "Elders Community"
}
[6]=>
object(stdClass)#4260 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oeCpkRECAtI"
["related_video_title"]=>
string(156) "ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Улучши подвижность тазобедренных суставов и грудного отдела на 90%"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(57) "Виктория Осипова | ПРО РАСТЯЖКУ"
}
[7]=>
object(stdClass)#4270 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QCW1tHwvKI8"
["related_video_title"]=>
string(192) "Онкология,кисты, давление,варикоз,головная боль,гипотиреоз–результат застоя лимфы/Проф. Ольга Шишова"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(17) "Alexandra Glotova"
}
[8]=>
object(stdClass)#4246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pP7FrIrs4H4"
["related_video_title"]=>
string(102) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[9]=>
object(stdClass)#4264 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eb54D-US_7k"
["related_video_title"]=>
string(161) "Пожилым НЕОБХОДИМО Делать ЭТО Перед СНОМ / ИЛИ Мышцы Будут ИСПАРЯТЬСЯ / Здоровье Пожилых"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(25) "СИЛА МУДРОСТИ"
}
}
