1 минута в день изменит ваше тело навсегда

Станьте сильнее и двигайтесь лучше с Elements 👉 https://gmb.io/e/

Вот простая ежедневная практика, которая уже много лет является частью моего распорядка дня.

0:00 — Моя ежедневная 1-минутная тренировка
0:23 — Вхождение в исходное положение
0:40 — Что делать (не статическая растяжка)
0:57 — Почему важен незначительный прогресс
1:18 — Почему расставленные ноги врозь (возможно, вам не подходят)
1:43 — Как закрепить это
2:09 — «Я едва могу это сделать»
2:25 — В чём суть

Попробуйте это в течение недели и посмотрите, что изменится.

💪 Программы тренировок: https://gmb.io/curriculum — нас всегда спрашивают, с какой программы начать или как они все сочетаются... Все ответы здесь.

👨‍🏫 Сертификация тренера: https://gmb.io/apprenticeship/
🤝 Сертифицированные тренеры GMB: https://gmb.io/trainers/

📖 История Райана: https://gmb.io/about/ryan-hurst/
🧰 Любимое оборудование и экипировка: https://gmb.io/faves/

Если вы только что нашли нас, добро пожаловать!

GMB помогает активным взрослым развивать силу, подвижность и двигательные навыки, чтобы оставаться в форме на протяжении всей жизни. Основанная гимнастом, физиотерапевтом и школьным учителем — все преподавателями боевых искусств — мы обучаем практическим тренировкам с собственным весом по методу Praxis, где каждое отрабатываемое вами движение трансформируется в реальные возможности. Будь то игры с детьми, освоение нового вида спорта или просто движение без боли. Не требуется спортзал, никаких пустых обещаний. Более 125 000 клиентов по всему миру используют наш метод, основанный на навыках, чтобы тренироваться эффективнее, а не сложнее.

***

👋 Привет, если ты дочитал до конца, спасибо за внимание. Я ценю тебя, так что если мы можем чем-то помочь, не будь незнакомцем — напиши комментарий, и я сделаю всё возможное.