Koenzim Q10, Koenzim Q10 faydaları ,Koenzim Q10 nasıl kullanılır

Koenzim Q10, Koenzim Q10 faydaları ,Koenzim Q10 nasıl kullanılır- Prof.Dr.Muharrem Kıskaç
Q10 temel görevi, hücrede enerji üretiminin sağlanmasıdır. Hücrelerimizin enerji üretim organelleri olan mitekondrilerin temel ham maddesi koenzim Q10 ‘dur. Koenzim Q10 tüm hücrelerimizde bulunmasına rağmen özellikle enerji gereksinimi fazla olan kas, kalp kası , karaciğer , pankreas ve böbreklerimizde daha yoğun olarak bulunur. Koenzim Q10 ‘un büyük kısmı vücudumuzda üretilir. Daha az bir kısmı ise besinler yoluyla alınır. 30’lu yaşlardan sonra vücudumuzun koenzim Q10 üretebilme kapasitesi azalmaya başlar ve yaşlandıkça hem üretim kapasitesi azalırken hemde hücrelerimizin bu moleküle ihtiyacı artar yani yaşlanma koenzim Q10 eksikliği için en önemli etmendir.
Yine yaşlanma yanında oksidatif strese maruz kalma ,sigara, kronik hastalıklar, stres , diyabet gibi nedenlerde vücutta üretimi azalır. Aynı zamanda kolesterol düşürücü ilaçlarda aynı yolak üzerinden etki gösterdiği için koenzim Q10 üretiminde azalmaya neden olurlar. İlave olarak uzun süreli antidepresan kullanımıda koenzim Q10 düzeyinde azalmaya neden olabilir.
Koenzim Q10 hem hayvansal hemde bitkisel gıdalarda bulunmaktadır. En yüksek oranda karaciğer ,böbrek gibi sakatatlarda, kırmızı et, yağlı balıklar, yumurta, bitkisel yağlar, portakal, çilek, ıspanak, karnabahar gibi gıdalarda bulunur.
Koenzim Q10 ‘nun faydaları nelerdir?
Güçlü bir antioksidandır.
Kalp damar hastalıklarına karşı koruma amaçlı yararlı olabilir.
Kolesterol ilaçlarının yan etkilerinin azaltılmasında yararlı olabilir
Antiaging yani yaşlanmayı geciktirici etkileri vardır
İnfertilitede fayda sağlayabilir. Hem sperm hemde yumurta kalitesini arttırabilir.
Antiinflamatuar ( yangı) baskılayıcı etkileri vardır.
Beyin sağlığına karşı faydalıdır. Alzhemier hastalığı, parkinson hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir.
Cilt sağlığımız için faydalıdır. UV ışınların cilt üzerindeki olumsuz etkilerini azaltır. Cilt kırışıklıkları, cilt yaşlanmasına ve güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
Dişeti hastalıklarında fayda sağlayabilir.
Migren ağrılarını azaltmada ve migren ataklarında faydalıdır.
Koenzim Q10 temel olarak ubikinol ve ubikinon formunda bulunabilir. Ubikonon ağızdan besinsel veya takviye olarak alındığında barsak mikrobiyatamız tarafından ve karaciğerimiz tarafından ubikinole dönüşür. Ubikinol okside olmamış aktif form olarak geçmektedir. Ubikinol’ün emilimi daha iyidir. Koenzim Q takviyelerinin genel olarak kilo aldırmadığı kabul edilir. Kullanım dozu doktorunuzun önerilerine göre değişebilir. Farklı şekilde hekiminiz veya ürün prospektüsü dışında farklı olarak belirtilmemişse yağlarla emilimi daha iyi olduğundan kahvaltıdan sonra alınması önerilebilir.
Koenzim Q10 takviyeleri genel olarak güvenli görünmektedir. Kullanımı sırasında karın ağrısı, iştahsızlık, mide bulantısı, ishal, baş ağrısı, uykusuzluk , ürtiker , yorgunluk, sinirlilik gibi belirtiler görülebilir. Koenzim Q10 kan sulandırıcı ilaçların etkilerini değiştirebilir. Kanser tedavisinde radyoterapi ve kemoterapi etkinliğinde bazı durumlarda değişiklikler oluşturabilir. Yine gebelik ve emzirme döneminde kullanılması önerilmez. Özellikle ek hastalıklarınız, ilaç kullanımız varsa ama aslında her durumda hekim tavsiyesi ile kullanımını öneriyorum.
Omega 3, Omega 3 yağ asidi faydaları, omega 3 yan etkileri
   • Omega 3, Omega 3 yağ asidi faydaları, omeg...  
D vitamini, D vitamini kaç olmalı, nasıl kullanılmalı
   • D vitamini, D vitamini kaç olmalı, nasıl k...  
D vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini faydaları
   • D vitamini, D vitamini eksikliği,  D vitam...  
SELENYUM NEDİR? SELENYUM ÖNEMİ, FAYDALARI, TEDAVİSİ
   • Selenyum, Selenyum nedir , selenyum faydaları  
ÇİNKONUN 8 ÖNEMLİ FAYDASI VE ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN TEDAVİSİ
   • Çinko nedir  , çinko eksikliği, çinko fayd...  
KARACİĞER YAĞLANMASI BELİRTİ,TANI VE TEDAVİ
   • Karaciğer yağlanması , karaciğer yağlanmas...  
Kollajen ve kollajen takviyeleri
   • Kollajen ve kollajen takviyeleri  
ÇİNKO EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER
   • Çinko, çinko eksikliği nelere yol açar  
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE KAYNAKLARI )
   • MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE KAYNAK...  
TİP 1 VE TİP 2 DİYABET
   • Diyabet ( Şeker Hastalığı) : Tip 1  , Tip ...  
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER )
   • MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN ...  
B12 VİTAMİNİ ( ÖNEMİ, EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİ VE 10 NEDENİ)
   • B12 vitamini B12 eksikliği belirtileri ve ...  
HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
   • HBA1C nedir ,  HBA1C kaç olmalı , HBA1C he...  
KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
   • Kan şekeri kaç olmalı  
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ -
   • Kabızlık nasıl geçer, Kabızlık için ne yap...  
GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ?
   • B12 eksikliği, Gizli B12 eksikliği nedir  
HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ?
   • Haşimato hastalığı, Hashimoto hastalığı nedir  
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ?
   • Saç dökülmesi neden olur  
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP -
   • Aşırı terleme sebepleri ?  10 ÖNEMLİ SEBEP  
ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP -
   • Üşümek neden olur , çok üşümek neden olur  
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ
   • İnsülin direnci nasıl kırılır ? 7 Altın öneri  
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
   • İnsülin direnci belirtileri