Почему умение прислушиваться к своему телу — это суперсила лидера

Работа иногда запускает наши реакции «бей или беги» — особенно в работе в агентствах. В этом эпизоде ​​Гален беседует с коучем по лидерству и стратегом по операциям Эбигейл Джонс и менеджером проектов/коучем Мэтью Фоксом, чтобы обсудить, что происходит, когда мы игнорируем сигналы, которые подает нам наше тело, и как использование нашего «телесного интеллекта» может помочь нам более осознанно руководить в мире, управляемом технологиями. Они разбирают, как стресс в современной работе захватывает нашу нервную систему, как наблюдение за нашими физиологическими реакциями становится инструментом (а не просто симптомом), и как команды и агентства могут изменить культуру, чтобы вернуть себе лучшую производительность и благополучие.

Это содержательный, реальный разговор — без лишних слов — о том, как пересекаются наши тела, наши умы и наши проекты.

Что вы узнаете:
Почему так много из нас, работающих в агентствах и занимающихся доставкой, живут в состоянии повышенной активации нервной системы — и почему это не может продолжаться долго.

Что означает «телесный интеллект» на практике: умение замечать и использовать невербальные сигналы как данные для лидерства.

Как лидеры и команды могут внедрить осознанные практики лидерства в рабочие процессы и культуру (чтобы они не оставались просто «желательными»).

Как развитие ИИ и инструментов удаленной работы влияет на человеческий труд: снижаем ли мы значимость тела? Или оно важнее, чем когда-либо?

Ключевые выводы:
Реактивность хранится в вашем теле. Если ваша грудь сжимается, плечи поднимаются или сердце учащается, прежде чем вы это осознаете, — ваша нервная система подает сигнал. Как говорит Мэтью: мы эволюционировали, чтобы обнаруживать опасность, и рабочее место задействует те же самые триггеры.

Телесные сигналы — это достоверные данные. Эбигейл переосмысливает «интуицию» или напряженную челюсть как данные, а не просто чувства. Это означает, что вы можете строить процессы вокруг них (например, сделать паузу перед встречей, спросить: «Что говорит мое тело?»).

Микро-действия лучше масштабных изменений — особенно на начальном этапе. Двухминутные перерывы на туалет, более короткие совещания, буферное время между звонками — эти небольшие изменения меняют шаблон и дают вашей нервной системе «передышку».

Лидерство включает в себя не только руководство, но и наблюдение. Заметить снижение энергии у человека, предложить быструю проверку, создать психологическую безопасность — это настоящие лидерские приемы.

Медленно и плавно может привести к быстрым результатам. Небольшие инвестиции в самосознание и калибровку создают больше возможностей и меньше выгорания — а это означает более качественную работу и меньше «тушения пожаров».

Культура — это больше, чем ежегодный опрос. Эбигейл указывает на айсберг культуры: видимые артефакты (длительность совещаний, «знак отличия» за отсутствие сна) против лежащих в основе предположений («Я буду нести этот стресс; это нормально»). Изменение культуры означает изменение как поверхностного поведения, так и скрытых предположений.

Искусственный интеллект не заменяет тело. Хотя ИИ может помочь в выполнении задач, формировании тона письма и т. д., он не может определить момент отправки сообщения, почувствовать атмосферу в помещении или уловить физические признаки стресса. Человеческий фактор по-прежнему имеет значение.

Разделы:
00:00 – Реакция «бей или беги» на работе: это нормально?

00:08 – Почему игнорирование собственного тела стало нормой
00:19 – Панические атаки и пропущенные сигналы
00:30 – Приветствие + представление гостей
02:52 – План беседы
04:11 – Культура не всегда здорова
06:22 – Эволюция, реагирование на угрозы и жизнь в качестве агента
10:22 – Что такое телесный интеллект?

12:44 – Выявление напряжения как показатель лидерства
15:52 – Реальные примеры осознанного лидерства
19:52 – Реактивность, разрыв и восстановление
24:23 – Работа с эмоциями команды
30:02 – Небольшие изменения для изменения культуры
32:14 – Как построить организации, учитывающие особенности тела
38:48 – Как справиться с менталитетом суеты
46:08 – Обоснование целесообразности использования телесного интеллекта в бизнесе
51:15 – Заменяет ли ИИ эмоциональную осведомленность?

57:33 – Где найти Эбигейл и Мэтью

Знакомьтесь с нашей гостьей:
Эбигейл Джонс – основатель и президент Lead with Abigail, в настоящее время занимает должность операционного директора Southleft, где она сочетает стратегическое лидерство со страстью к расширению возможностей профессионалов и построению целеустремленных организаций. Имея опыт работы в области развития талантов, управления изменениями и операционного совершенства, она помогает командам преодолевать карьерные повороты и создавать инклюзивные, высокоэффективные культуры.

Мэтью Фокс — консультант по проектам и операциям с богатым опытом работы с агентствами и технологическими командами, помогающий оптимизировать сроки, коммуникации и управление ресурсами. От управления инструментами учета времени до обуче...