REGRESSÃO DO SONO: 7 DICAS PARA NORMALIZAR O SONO DO BEBÊ | MACETES DE MÃE

O que é regressão de sono? É um período que pode durar de 2 a 6 semanas no qual a criança que estava dormindo bem ou razoavelmente bem começa a ter despertares noturnos, começa a se recusar a dormir de dia ou dormir sonecas muito curtas, e até mesmo a chorar na hora de dormir mais do que o normal.

E quando a regressão de sono costuma acontecer? Esse período coincide com o atingimento de marcos de desenvolvimento como aprender a rolar, engatinhar, andar, etc. As fases de regressão de sono que atingem as crianças costumam acontecer nos seguintes períodos: aos 3-4 meses, entre 8-10 meses, aos 12 meses, aos 18 meses e aos 2 anos de idade.

E por que as regressões acontecem nessas fases? Aquele bebê que passava o dia todo dormindo, agora aos 3-4 meses está adquirindo várias habilidades novas e quer praticá-las mesmo que seja de madrugada. Aquele bebê de 8 meses que não era muito móvel, agora aprendeu que pode se deslocar de um lado ao outro da sala! Aos 12 meses vai mais rápido ainda porque está aprendendo a andar! Aos 18 ele quer se manifestar, mostrar que tem vontade própria, olha só que delícia! Aos dois anos ele passa por mais mudanças como o desfralde que pode estar vindo por aí, no tempo que consegue ficar acordado, que é maior agora, enfim, são tantas mudanças!

O que podemos fazer para lidar com essas regressões?
1– Tenha paciência:
Prepare-se e aceite que seu bebê pode acordar mais porque está se desenvolvendo como deveria. Se você aceita isso, você não será pega de surpresa e poderá até se planejar para ter mais ajuda em casa da sua família ou amigos.

Dica 2 – Não mude a forma como você coloca seu filho para dormir ou a forma com que está acostumada a responder quando ele acorda. Não fique “tentando” fazer coisas diferentes que você não fazia antes porque ele irá acabar passando pela fase, e ao invés de voltar a dormir como sempre, terá adquirido uma dependência dessa sua ajuda noturna que não tinha antes. E aí, sim, os problemas no sono que eram para durar de 2-6 semanas acabam se mantendo.

3- Coloque para dormir um pouco mais cedo que de costume.
A criança que acorda mais à noite nessa fase ou está tendo dificuldades com as sonecas, vai ficar mais cansada e sendo colocada mais cedo na cama vai compensar um pouco a falta de sono. Depois que a fase passar, você até pode voltar ao horário normal de dormir.

4– Tenha mais ajuda nessa fase
Você pode ser aquela mãe que tem um marido que trabalha demais e por muitas horas, então a noite do bebê é geralmente por sua conta. Mas essas fases de regressão de sono podem ser exaustivas para o bebê e para você também, então, encontre uma alternativa para ter mais ajuda do seu parceiro: Converse, explique que é temporário, combine turnos a noite pelo menos nos finais de semana para que você possa passar pela fase sem ficar exausta.

5- Deixe que ele pratique bastante o que está aprendendo durante o dia para que de noite ele não tenha ânimo para querer acordar e treinar no berço!

6- Deixe o quarto escuro
Sei que não é novidade para ninguém mais que dormimos melhor no escuro , mas por que isso agora é ainda mais importante? Para ele ser “lembrado” que é noite e não ter possibilidade também de se distrair olhando para os móveis, brinquedos ou bichinhos no quarto.

Dica 7 – Dar um amiguinho do sono
Se o seu bebê é maior que 12 meses você pode pensar em dar um bichinho ou “amiguinho do sono” para ele se confortar a noite. Na fase dos 18 meses ele pode estar querendo mais ainda a sua companhia, estar acordando à noite procurando ter alguém para “conversar”, então, é um bom momento para dar um amiguinho do sono. Algumas crianças tem o hábito de querer dar a mão aos pais para dormir e você pode comprar um bonequinho de pano por exemplo que tenha uma mãozinha para ele segurar.


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