Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне

ТГ канал:
https://t.me/surencoach

Инстаграм:
  / suren_arutunian  

Наши продукты:

Подготовка к триатлону на платформе https://trisystems.ru
Подготовка с тренером https://trisystems.ru/premium
Лаборатория функционального тестирования https://trisystems.ru/laboratory

В этом видео вы узнаете про тренировки в зоне 2? Как определить зону 2? Как в процессе тренировки убедиться, что вы именно в ней? Что делать, если к концу тренировки растет пульс? На какую границу зоны ориентироваться (нижнюю или верхнюю)?

00:00 введение
00:12 пять тренировочных зон
00:47 как определить 2 зону
03:39 что происходит при тренировках во 2й зоне
06:08 в чем отличие тренировок во 2й и 3й зонах
07:30 сколько нужно работать во 2й зоне
08:00 нюансы тренировок во 2й зоне
15:57 выводы

#триатлон #зона2 #тренировочныезоны #кактренироваться #велоспорт #бег