Cách giảm phù chân khi mang thai

#mangthai #thaisan

Phù chân khi mang thai là hiện tượng bình thường, mặc dù gây khó chịu cho nhiều thai phụ. Hiện tượng chân bị phù có xu hướng trở nên nặng hơn khi càng gần ngày lâm bồn.

Giống như ốm nghén, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng, bà bầu bị phù chân cũng là một trong những vấn đề phổ biến. Khoảng 90% phụ nữ mang thai bị phù chân, bao gồm bàn chân và mắt cá chân.

Phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng nhiều nhất vẫn là bầu bị phù chân tháng cuối.. Do ở thời kỳ này, trọng lượng em bé ngày càng lớn, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới, khiến cho máu khó lưu thông, gây phù nề. Phù chân khi mang thai ở tháng thứ 9 cũng được xem là một trong những dấu hiệu nhận biết em bé sắp sửa chào đời, bên cạnh những dấu hiệu khác như: Bụng bầu tụt xuống, đi tiểu thường xuyên, đau mỏi lưng, ra nhiều dịch âm đạo, cơn co tử cung,...

Phù chân có thể gây đau hoặc không, nhưng chắc chắn chúng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái. Có một số cách giảm phù chân khi mang thai mà mẹ bầu có thể áp dụng như:

Giảm tiêu thụ muối

Tăng lượng kali

Hạn chế sử dụng cafein

Uống nhiều nước hơn

Kê cao chân và nghỉ ngơi hợp lý

Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.

Mang giày thoải mái

Thường xuyên vận động, tập thể dục trong thai kỳ vì điều này sẽ giúp giảm bị phù chân khi mang thai.

Bơi lội

Mát xa

Ngủ nghiêng về bên trái khi có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm bị phù chân khi mang thai

Phù nói chung và phù chân khi mang thai nói riêng là hiện tượng rất bình thường, phổ biến, không có gì phải quá lo lắng. Thông thường sau khi sinh nở từ vài ngày tới vài tuần phù sẽ tự biến mất mà không cần can thiệp gì. Tuy nhiên chân bị phù cũng có thể là biểu hiện của tình trạng nào đó nghiêm trọng hơn, mà điển hình là tiền sản giật, do đó hãy đi thăm khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

Phù xuất hiện đột ngột ở tay, chân, mặt hoặc quanh mắt, mức độ tăng nặng nhanh chóng.

Chóng mặt hoặc nhìn mờ.

Đau đầu nghiêm trọng

Bất tỉnh.

Khó thở.

Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại:    / @vinmechospital  
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:   / vinmec  
Website: https://www.vinmec.com
TikTok:   / benhvienvinmec  
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nu...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup