Упражнения для плоского живота и узкой талии - 8 минут.

Если ваша цель - иметь плоский живот и более узкую талию, упражнения продолжительностью 8 минут помогут вам добиться того же.

Для тренировок нужна только база и сила собственного тела, а упражнения выполняются с интервалом 30 секунд с 10-секундным перерывом.

Спортсмены, находящиеся в хорошей форме, могут выполнять эту тренировку 2–3 раза подряд с 30–60-секундным перерывом между кругами (или видео).

Перед этим видео обязательно разогреться:
   • Zagrevanje pre treninga - Lucija Mezei  
и наконец растяжка:
   • Istezanje posle treninga - Lucija Mezei  

Прежде чем вы начнете с этого видео, я предлагаю вам потренироваться в Табате (вы можете крутить ее или делать от 2 до 4 раз с перерывом до 1 минуты между ними):
   • 4 minuta - Vežbe za celo telo / TABATA Song  

Во время тренировки важно пить достаточно воды, чтобы избежать перегрева и обезвоживания.

Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-)

Обучение проходит в режиме реального времени.

Если вам понравилось видео, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии.

В этом ВИДЕО использована идеальная музыка от NoCopyrightSounds:
   / @nocopyrightsounds  

PHI NIX & Hoober - Overdosin [Выпуск NCS]
   • PHI NIX & Hoober - Overdosin | Indie Dance...  

Cytrax - Feelings (с участием Эмили Рэйчел) [NCS Release]
   • Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) | ...  

Син Коул - Время [Выпуск NCS]
   • Syn Cole - Time | Future House | NCS - Cop...  

#lucijamezeifitness #vezbezastomak #vezbezastruk
______________________________
ПОДПИСАТЬСЯ на канал YouTube:
   / lucijamezeifitness  

Страница на фэйсбуке:
  / lucijamezeifitness  

Профиль в Instagram:
  / lucija_mezei_fitness  
_______________________________
Заявление об ограничении ответственности:
Прежде чем приступить к тренировкам по этому видео, вы должны принять меры предосторожности, потому что ваше здоровье и безопасность являются наиболее важными.
Чтобы избежать травм, нужно проконсультироваться с врачом, то есть проконсультироваться с ним.
Выполняйте любые упражнения из этого видео без присмотра и на свой страх и риск. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, связанные с выполнением упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который поможет вам.
Лючия Мезеи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесли в результате этого видео.