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가슴 운동하기전 좋은 신장성 스트레칭!
Автор: 방구석 PT
Загружено: 17 мар. 2025 г.
Просмотров: 86 просмотров
Описание:
🏋️ 가슴 운동 전 신장성 스트레칭 필수!
💡 가슴근육을 효과적으로 늘리고, 부상을 예방하세요!
✅ 1. 가슴근육을 수축한 상태로 자세를 잡아주세요.
✅ 2. 가슴근육을 고무줄처럼 늘린다고 생각하며 유지!
✅ 3. 가슴의 긴장감을 놓치면 어깨가 뜨니 주의⚠️
✅ 4. 천천히 긴장감을 유지하며 근육을 다시 당겨주세요.
🚀 이렇게 하면?
✔ 가슴 근육 활성화 UP!
✔ 어깨 부상 예방 UP!
✔ 운동 퍼포먼스 UP!
📩 더 궁금한 점은 댓글 남겨주세요! 😆🔥
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Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
