Повысьте свою силу, подвижность и гибкость с помощью этих 10 лучших упражнений пилатеса, разработанных специально для бегунов. Улучшайте результаты и восстанавливайтесь быстрее с помощью целенаправленных упражнений, которые помогут вам оставаться в лучшей форме и меньше травмироваться. Пилатес — секретное оружие бегуна🔥
👉 Тренируйтесь в любое время и в любом месте с приложением Sean Vigue Fitness!
Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный пробный период уже сегодня →
https://members.seanviguefitness.com/...
ПОПУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА YOUTUBE
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело → • 20 Min FULL BODY PILATES WORKOUT - At Home...
15-минутная утренняя тренировка пилатеса на всё тело → • 15 Min Yoga for Men: Full Body Morning Str...
10-минутная тренировка пилатеса для начинающих → • 10 Min Pilates Core for Beginners - Full B...
10-минутная йога для мужчин (начинающий уровень) → • 10 Min Yoga for Men Beginner Routine - Eas...
ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
🧘 Коврик для йоги Sean Vigue → https://shorturl.at/8peim
📚 Книги по йоге и пилатесу Sean Vigue → https://amzn.to/4iwwVrb
🎤 Подкаст → https://shorturl.at/7YSe0
👕 Магазин одежды → https://shorturl.at/r3ETY
О ШОНЕ ВИГУ
Привет! Меня зовут Шон Виг — автор бестселлеров, фитнес-тренер и эксперт по тренировкам с собственным весом. Известный как «Самый популярный парень в йоге и пилатесе», я придерживаюсь простой миссии: помочь вам двигаться лучше, чувствовать себя сильнее и быстрее восстанавливаться.
Я разрабатываю простые тренировки без инвентаря для любого уровня подготовки — будь то укрепление мышц кора, повышение гибкости или просто желание двигаться и быстро чувствовать себя лучше. Мои тренировки освещались на Fox News, BuzzFeed, MSN, Yoga Digest и Pilates Style Magazine.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Участвуя в программе, вы принимаете на себя все риски и освобождаете Sean Vigue Fitness от ответственности.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["k9_59EwOqvI"]=>
object(stdClass)#6465 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "k9_59EwOqvI"
["related_video_title"]=>
string(175) "Расслабьте напряженные бедра за 15 минут — мгновенное облегчение, без оборудования! #больвбедре"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["KZmW4he_pUk"]=>
object(stdClass)#6475 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KZmW4he_pUk"
["related_video_title"]=>
string(69) "The Only Pilates Workout You Need - 30 Min Full Body Core Abs Routine"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8IVkBG0OMFE"]=>
object(stdClass)#6463 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8IVkBG0OMFE"
["related_video_title"]=>
string(78) "20-Min Morning Stretch | Full-Body Flexibility Routine for Strength & Mobility"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLMl3dJtw-BG5IwnXM1uHPrk3EnGXpKZiH"]=>
object(stdClass)#6473 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLMl3dJtw-BG5IwnXM1uHPrk3EnGXpKZiH"
["related_video_title"]=>
string(8) "Reformer"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["LwgjnHFUp8E"]=>
object(stdClass)#6457 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LwgjnHFUp8E"
["related_video_title"]=>
string(145) "Утренняя растяжка, чтобы почувствовать себя на 20 лет моложе (ежедневная рутина)"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["e0E1nQUsBTQ"]=>
object(stdClass)#6440 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e0E1nQUsBTQ"
["related_video_title"]=>
string(123) "15-минутный пилатес для пробуждения ☀️ Лучше, чем утренний кофе ☕️"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["FcXBNXnO6aE"]=>
object(stdClass)#6461 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FcXBNXnO6aE"
["related_video_title"]=>
string(170) "Зажатая спина? Попробуйте эту 12-минутную простую растяжку для мгновенного облегчения боли👀"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QxILv_00YqE"]=>
object(stdClass)#6472 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QxILv_00YqE"
["related_video_title"]=>
string(113) "5 простых упражнений для быстрого восстановления подвижности"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8dkIYOrIFXY"]=>
object(stdClass)#6451 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8dkIYOrIFXY"
["related_video_title"]=>
string(55) "10 Min Bedtime Yoga Stretch to Release Stress & Tension"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Qipko5cMmi0"]=>
object(stdClass)#6468 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Qipko5cMmi0"
["related_video_title"]=>
string(90) "Механика касания пальцев ног (руками или головой)"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["WO70Ppi9QOQ"]=>
object(stdClass)#6464 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WO70Ppi9QOQ"
["related_video_title"]=>
string(121) "Тренировка на реформере для всех уровней – основной репертуар STOTT"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["R322w0AyQ0g"]=>
object(stdClass)#6470 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "R322w0AyQ0g"
["related_video_title"]=>
string(172) "После 70 Лучше НЕ ХОДИТЬ В ГОСТИ — вот почему! Вся правда о старении, которую никто не расскажет"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["AZ7ejoahtg4"]=>
object(stdClass)#6458 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "AZ7ejoahtg4"
["related_video_title"]=>
string(51) "Yoga for Men: 10 Poses for Strength and Flexibility"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLaK1_joyebZJtoQl-xVWbGoMVgE-3cxlo"]=>
object(stdClass)#6456 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLaK1_joyebZJtoQl-xVWbGoMVgE-3cxlo"
["related_video_title"]=>
string(27) "Здоровая спина"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["PLwA05jtx83zwwhEXSMS8CNNcd-wYMoc1A"]=>
object(stdClass)#6454 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLwA05jtx83zwwhEXSMS8CNNcd-wYMoc1A"
["related_video_title"]=>
string(25) "RUNNERS STRENGTH SESSIONS"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["Oa8i9jFcGEY"]=>
object(stdClass)#6455 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Oa8i9jFcGEY"
["related_video_title"]=>
string(103) "6 волшебных советов для идеальной техники бега за 8 минут"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fxT-XYSo0uQ"]=>
object(stdClass)#6452 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fxT-XYSo0uQ"
["related_video_title"]=>
string(67) "Morning Yoga for Stiff Guys - 15 Min Yoga for Men Full Body Workout"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["M1RJtAAP4CU"]=>
object(stdClass)#6453 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "M1RJtAAP4CU"
["related_video_title"]=>
string(52) "10 Min Yoga for Men: Best Beginner Stretches for Men"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IUU4SDOMWcc"]=>
object(stdClass)#6441 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IUU4SDOMWcc"
["related_video_title"]=>
string(157) "Не Храните Это В Холодильнике! Через 24 Часа Превращается В Опасное Токсичное Вещество"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["o_kQ95O-WC4"]=>
object(stdClass)#6442 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o_kQ95O-WC4"
["related_video_title"]=>
string(127) "20-минутная тренировка корпуса для сильного и подтянутого пресса 💪🔥"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
