Упражнение 3 (уровень 2) для "золотого" возраста

Упражнение 3, уровень 2
Направлено на улучшение подвижности, укрепление мышц шейного отдела позвоночника, способствует улучшению кровообращения сосудов шейного отдела позвоночника.
Исходное положение - лежа на животе, руки вдоль туловища, голову поверните в левую сторону. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем сделайте глубокий выдох. После поверните голову вправо и также задержите дыхание на несколько секунд. Повторите упражнение по 7-10 раз в каждую сторону.