존2 달리기? 초보자는 거의 불가능합니다

존2 슬로우조깅 7일 도전｜초보도 존2가 가능한지 직접 실험해봤습니다

겨울에 뛰면 뭐가 달라질까? 직접 뛰어보니 보인 변화들

매일 운동 VS 하루 휴식 "세가지 관점 알고 나면 체력이 완전히 바뀝니다"

달리기 6개월, 살 빠지는 것보다 더 크게 바뀐 것

달릴 때 너무 높은 심박수 저는 많이 변하지 못했습니다 [러닝 팟캐스트]

잘못된 달리기 자세 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다 "5060 제발 이렇게 뛰세요" | 김병곤 박사 1부 #러닝

매일 빠르게 달리지 마세요. 진짜 성장하는 비결은 80대 20에 있습니다

5060도 가능한 건강해지고 젊어지는 운동법 (김주환 연세대 교수)

잘못된 러닝 지식 부수기

15도에서 영하 5도까지 직접 뛰어본 겨울 러닝 복장 완전정리

러닝 오래 하려면 이 두 가지는 무조건 잡아라 | 아프고 지친다면 그냥 지나치지 마세요

"그만 나갈게요" 2030 러닝크루 열풍 식고있는 이유

러닝, 케이던스만 바꿔도 몸이 달라진다 with 채찍단 | 달리기는 과학이다 2부 | 안승찬의 지식만찬

존2 슬로우조깅 한달 심박수 변화 과정

추운 계절만이 주는 놀라운 변화. 겨울 달리기가 몸을 바꾼다 | 겨울 러닝 혜택

남들보다 느려도 괜찮은 이유… 성실한 러너의 러닝은 이렇게 성장합니다

심박수는 이것을 알기 전과 후로 나뉩니다! 이 방법으로 1년 아끼세요

3년간 슬로우조깅하며 얻은 효과와 주의할 점.

심장은 강해지고, 마음은 고요해진다” — 템포 런이 바꾼 러너의 하루

내 달리기는 왜 항상 힘들기만 할까? 이걸 몰라서 그래요.(feat. 존2러닝) #러닝 #존2러닝 #이지런