Объяснение перименопаузы: доктор Мэри Клэр Хейвер о гормонах, сне и психическом здоровье

🧡 Закажите мою книгу-бестселлер New York Times «Как пережить менопаузу» → http://bit.ly/46fxgfC

Перименопауза может ощущаться как потеря контроля над собственным телом: приливы, бессонные ночи, спутанность сознания, внезапная тревога. В этой содержательной беседе Тэмсен встречается с ведущим акушером-гинекологом и автором готовящейся к выходу книги «Новая перименопауза», доктором Мэри Клэр Хейвер, чтобы разобраться в том, что на самом деле происходит во время перименопаузы и менопаузы, и что женщины могут сделать, чтобы взять ситуацию под контроль.

В этом выпуске доктор Хейвер подробно расскажет всё, что вам нужно знать о гормональной терапии, вагинальном эстрогене и тестостероне для женщин, а также о том, как небольшие изменения в режиме сна, питания и потреблении белка могут улучшить либидо, здоровье костей и даже уменьшить тревожность и депрессию. Этот выпуск посвящен пониманию своего тела, а не борьбе с ним.

Доктор Хейвер разбирает то, о чём большинству женщин никогда не говорят:
– Почему сон становится сложнее и что на самом деле помогает
– Как взаимодействуют эстроген, прогестерон и тестостерон
– Правда о гормональной терапии и для кого она безопасна
– Что делать, если врач игнорирует ваши симптомы
– Как белок, силовые тренировки и добавки, такие как магний, действительно помогают

Эта беседа поможет вам почувствовать себя увиденной, информированной и лучше контролировать процессы, происходящие в вашем организме. Ведь перименопауза — это не конец, а начало совершенно нового понимания себя.

Шоу Тамсена номинировано на премию Signal Award! Мы будем очень благодарны, если вы проголосуете. Большое спасибо за вашу поддержку 🧡https://vote.signalaward.com/PublicVo...

Узнайте, как пережить пременопаузу, с помощью бесплатного руководства Тамсен: https://www.tamsenfadal.com/how-to-pe...

Хотите узнать, как отстаивать свои интересы в кабинете врача или на работе? Получите БЕСПЛАТНЫЙ план действий при менопаузе от Тамсен: https://www.tamsenfadal.com/map-menop...

СВЯЖИТЕСЬ С ТАМСЕНОМ
🧡 Шоу Тамсена в Instagram:   / thetamsenshow  
🧡 Instagram:   / tamsenfadal  
🧡 TikTok:   / tamsenfadal  

СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ HAVER
🧡 Подпишитесь на неё в Instagram: https://www.instagram.com/drmaryclair...
🧡 Посетите её сайт: https://maryclairewellness.com/

🧡 ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ
Если вам понравился подкаст, мы будем рады, если вы оставите 5-звёздочный отзыв в Apple Podcasts, чтобы помочь другим найти его: https://podcasts.apple.com/au/podcast...

Временная метка:
0:00 Вступление
2:08 Подготовка к перименопаузе: что делать до её начала
3:05 Почему вы не можете спать и что на самом деле помогает
5:36 Лучшие средства и добавки для улучшения сна для женщин среднего возраста
8:12 Тревога, депрессия и гормоны: что показывают последние исследования
10:53 Питание Перименопауза: как питаться для гормонов, костей и энергии
14:42 Либидо в среднем возрасте: как его вернуть
18:04 Правда о гормональных таблетках и более безопасных вариантах
25:10 Противозачаточные средства, эстрадиол и миф о страхе перед эстрогеном
28:04 Кому противопоказана гормональная терапия и почему она безопаснее, чем вы думаете
32:34 Защита костей: три главные привычки доктора Хейвера, которые меняют правила игры
34:41 Почему каждой женщине нужен вагинальный эстроген
38:47 Как поговорить с врачом и получить необходимую помощь
42:18 Новые исследования и законодательство, меняющие здоровье женщин

Это шоу спонсируется компанией Midi Health. Посетите https://www.joinmidi.com/Tamsen сегодня, чтобы записаться на персональную виртуальную консультацию, покрываемую страховкой. Midi. Забота, которую заслуживают женщины.

О Тамсен Фадал:
Тамсен — журналистка, автор бестселлеров по версии New York Times и активистка в области менопаузы, имеющая более 4 миллионов подписчиков. Ведущая подкаста The Tamsen Show Podcast, она стала влиятельным голосом в обсуждении менопаузы. Она — создательница и продюсер новаторского документального фильма «Фактор (М): Разрушая молчание о менопаузе», призывающего к изменению нашего подхода к женскому здоровью.
Тамсен также является автором бестселлера по версии New York Times «Как достичь менопаузы» — исчерпывающего руководства по уверенному достижению среднего возраста. От фестиваля SXSW до Капитолийского холма Тамсен выступает за политику, которая разрушает стигму, связанную с менопаузой, и расширяет возможности женщин на работе и за ее пределами. После 30 лет работы телеведущей она стала лидером в области пропаганды здоровья среднего возраста. Её публиковали Oprah Daily, The Today Show, NYT и другие издания.

#перименопауза #менопауза #drmaryclairehaver