Тревожность и ПТСР — Моя история — И я живу во Вьетнаме

*Тревога — это постоянное чувство беспокойства или страха, в то время как ПТСР — это длительная реакция на травму, которая может нарушить повседневную жизнь. Оба эти состояния распространены и поддаются лечению, даже в более позднем возрасте.*

Для 58-летнего западного мужчины, живущего во Вьетнаме, важно понимать эти состояния в контексте старения и жизненного опыта:

Что такое тревога?

Тревога — это больше, чем просто нервозность перед важным событием. Это психическое состояние, при котором **беспокойство, страх или беспокойство становятся постоянными или непреодолимыми**, часто без ясной причины. У пожилых людей тревога может проявляться в виде:

— навязчивых мыслей или постоянного беспокойства;
— проблем со сном или концентрацией внимания;
— чувства раздражительности, усталости или физического напряжения;
— избегания социальных ситуаций или повседневных задач.

Вы можете испытывать тревогу за здоровье, финансы или безопасность, особенно живя за границей. Эти чувства могут усиливаться изоляцией, культурными различиями или изменениями в распорядке дня.

Что такое ПТСР?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психическое состояние, вызванное переживанием или наблюдением травмирующего события, такого как война, нападение, несчастные случаи или стихийные бедствия. Симптомы могут проявиться спустя *месяцы или даже годы* и могут включать в себя:

— Воспоминания или кошмары
— Постоянное чувство напряжения или лёгкая пугливость
— Избегание напоминаний о травме
— Перепады настроения, гнев или эмоциональная оцепенение
У человека, пережившего интенсивные или жестокие события — будь то военная служба, личная жизнь или путешествия — ПТСР может проявиться или усугубиться с возрастом.

Почему это становится важнее с возрастом

Пожилые люди могут обнаружить, что **прошлые травмы дают о себе знать**, особенно после выхода на пенсию или серьёзных перемен в жизни. Жизнь за границей может усилить стресс из-за незнакомой обстановки, языкового барьера или отсутствия поддержки. Но **никогда не поздно обратиться за помощью**. Такие методы лечения, как терапия, практика осознанности и медикаментозное лечение, могут иметь реальное значение.

Подпишитесь на мой канал, чтобы получать еженедельные подкасты, видео и короткие видео, которые будут вам интересны и познавательны.

Подкаст Spotify — Австралиец во Вьетнаме — https://open.spotify.com/show/4UI4Eh3...
Фриланс-сайт Facebook —   / aussieinvietnam  
Австралийцы во Вьетнаме на Facebook —   / aussiesinvn  
Вьетнамская виза онлайн — https://vietnamvisa.govt.vn/apply-onl...
Автор Shutterstock — https://www.shutterstock.com/g/Ray+Ku...
Фото Adobe — https://stock.adobe.com/contributor/2...
Linkedin —   / raymond-a-kuschert  

Для прямого контакта или заказа материалов о Вьетнаме, пожалуйста, свяжитесь со мной. пишите на [email protected]