健康知識｜百病之源是從缺鈣開始｜如何用日常飲食補充鈣質｜正確補鈣的飲食技巧

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為什麼睡得正香甜，卻突然抽筋？
為什麼工作有時壓力不大，還是會失眠？
為什麼身體骨頭有怪聲？
為什麼努力減肥，卻越減越肥？
身體時不時有小毛病，讓你很困擾嗎？
「百病之源是從缺鈣開始」
補鈣有方法，日常飲食就能做到！
這集影片告訴你鈣質的健康知識：
・鈣質在人體中的作用機能與重要性。
・哪些人要留意鈣質的不足。
・日常生活是怎麼讓鈣質流失的。
・如何補充鈣質：吃什麼？吃多少？如何吃？
・不同族群的每日鈣質需求量。
・各種補鈣食物的鈣含量。
・補鈣的完美搭配。

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