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晨光|善方保健：起床脚着地时刺痛难耐 如何缓解足底筋膜炎？
Автор: 8world
Загружено: 2021-03-22
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一早下床，踩到地板的那一刻，足底突然感觉一阵刺痛，很有可能是患上足底筋膜炎。从事人力资源管理工作的黄慧玲，八年来每天都得穿着高跟鞋上班，自去年六月开始深受足底筋膜炎之痛。情况严重时，不但每天都得吃止痛药，甚至需要在床上躺上一两个小时才能下床。
足底筋膜炎是本地足部疼痛常见的病因之一，患者一般是介于40到60岁的女性，症状通常会反复持续几个月甚至几年的时间。不过医生表示，患者只要让足部适当休息，同时学习基本的运动复健方法，疼痛就能大为缓解：
1. 在鞋子里加一层鞋垫，平均分散脚板压力
2. 双手推墙，前脚弯曲，后脚则向后绷直一到两分钟
3. 使用饮水瓶或网球，在足弓处来回滚动
如果症状持续，患者可以尝试冲击波疗法，或考虑进行手术。
中医的治疗方式则包括针灸推拿、内服外敷，或尝试用醋泡脚，来活血通络止痛。患者也可以自己按摩足部的主要穴位，例如阳陵泉、成山穴、太溪和昆仑穴。
由于足底筋膜炎的疼痛反复，病患经常在一段时间后选择不继续治疗。不过受访医生表示，通过中医治疗或中西医综合治疗的短期疗效，比不治疗的效果好，因此建议病患应耐心求医。
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