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[건강정보 팩트체크 1]

좌식행동이 위험한 이유!
여러분들은 하루에 얼마나 오래 앉아 있나요?
우리나라 성인의 하루 좌식행동 시간은 2018년 8.3시간에서
2023년 9.0시간으로 증가했습니다!

📉 하지만 오래 앉아있을수록
✅ 당뇨병
✅ 고혈압
✅ 심혈관질환
✅ 암 등 다양한 질병 위험이 커진다는 사실!

💡 그래서 필요한 건?
👉 좌식 행동 줄이기 + 신체활동 늘리기!

✅ WHO 권장 기준
중강도 유산소 운동: 일주일에 최소 150분 이상
고강도 유산소 운동: 일주일에 최소 75분 이상

오늘부터 30분씩 움직여 볼까요?
자세한 내용은 한국건강증진개발원 누리집 내
자료실(한국인을 위한 신체활동 지침서 개정판)을
확인하세요!

작은 변화가 건강을 지킵니다!
#KHEPI #건강정보 #건강정보팩트체크 #좌식행동 #운동습관 #건강생활

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