5 преимуществ изогнутых беговых дорожек [и 3 недостатка]

Мы изучаем преимущества и недостатки этих интересных тренажеров — беговых дорожек с изогнутым механизмом. Эти ручные, немоторизованные тренажеры обладают рядом замечательных преимуществ, например, обеспечивают естественность бега и отлично подходят для высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Но, как и у всего, у них есть несколько недостатков, которые следует учитывать. Если вы планируете добавить беговую дорожку в свой домашний спортзал или просто хотите научиться, присоединяйтесь к нам, и мы подробно рассмотрим преимущества и потенциальные недостатки ручных беговых дорожек. ---------------------------
Рекомендуемое оборудование - https://fitnessdy.com/equipment/
-------------------------------------
Исследования, упомянутые в видео:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Потребление кислорода и частота сердечных сокращений увеличивались линейно со скоростью бега во всех испытаниях.

https://www.jsams.org/article/S1440-2... - Беговые дорожки с изогнутым профилем увеличивают потребление кислорода на 32% и частоту сердечных сокращений на 16%

https://www.sciencedirect.com/science... - Клиническое перекрёстное исследование, подтверждающее, что ходьба и бег на немоторизованных беговых дорожках с изогнутым профилем вызывают более выраженную физиологическую стимул

https://www.mdpi.com/1660-4601/18/10/... — большинство травм, связанных с бегом, вызвано ударными ускорениями и перегрузками.
-------------------------------------------
Временные метки

Вступление 00:00
Преимущества 00:22
1. Вы можете сбросить до 30% веса за то же время. 00:24
Раздел для фанатов 01:14
2. Вы можете достичь своих фитнес-целей быстрее и с меньшими усилиями. 02:32
3. Вы получаете большее участие мышц. 03:30
4. Вы защищаете суставы. 04:14
5. Вы можете улучшить свою технику бега. 05:15
Недостатки 06:05
1. Отсутствие встроенных программ. 06:14
2. Кривая обучения. 06:41
3. Потенциальная нагрузка на ахиллово сухожилие. 07:03
Что думаешь? 08:02