Объяснение сокращения мышц | Концентрическое, изометрическое и эксцентрическое

⬇️ Сдайте CSCS за 12 недель ⬇️
https://www.drjacobgoodin.com/cscs-ac...
✅ Бесплатные учебные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Подпишитесь на YouTube:    / drjacobgoodin  
✅ Подпишитесь на Instagram:   / drjacobgoodin  
✅ Бесплатные инструменты CSCS: https://bio.site/drjacobgoodin
✅ Поддержите меня на Patreon:   / drjacobgoodin   Эксклюзивный контент о силовых тренировках и спортивной науке:   / drjacobgoodin  

Мышцы не просто «сгибаются», они сокращаются тремя различными способами! В этом видео я расскажу о сокращении мышц на уровне всей мышцы и миофибрилл. Короче говоря, саркомеры укорачиваются во время концентрического сокращения, удлиняются под напряжением во время эксцентрического сокращения и сохраняют напряжение, не изменяя длины, во время изометрического сокращения. Эта лекция входит в серию из 25 бесплатных видео, охватывающих все аспекты структурной анатомии. Не просто запоминайте анатомию человека, а осваивайте её: http://bit.ly/38MuIHg

ВРЕМЯ-КОДЫ
00:00 - Вступление
00:53 - Концентрическое сокращение
02:55 - Эксцентрическое сокращение
03:55 - Изометрическое сокращение
05:15 - Обзор
06:25 - Куда двигаться дальше

#концепциикинезиологии #активнаяипассивнаянедостаточность #докторГудин
—

Привет, друзья-кинезиологи! Спасибо, что посмотрели это видео — оно входит в плейлист, охватывающий все основные области тела, включая костные ориентиры, движения суставов и работу мышц. Вы можете найти его здесь: http://bit.ly/38MuIHg

Кроме того, посмотрите мой плейлист «Концепции кинезиологии», где я в течение 5–10 минут объясняю важные концепции кинезиологии простыми словами: https://bit.ly/3mgKy1K

Или загляните на мой канал, чтобы посмотреть полную серию обучающих материалов по силовой и кондиционной подготовке, статистике в кинезиологии и спортивной науке: https://bit.ly/2Rlg5kQ

Хорошего дня и не забывайте хорошо двигаться, хорошо жить и учить этому других!

—

ДРУГИЕ МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Практика силовых тренировок и кондиционирования – https://bit.ly/3tOJp5s
Статистика в кинезиологии – http://bit.ly/2OCyAU7
Концепции кинезиологии – https://bit.ly/3mgKy1K
Концепции биомеханики – https://bit.ly/3iJzGHv
Структурная кинезиология – http://bit.ly/38MuIHg
Библиотека упражнений для дома – https://bit.ly/2DWbvGQ
Домашние тренировки для повторения – https://bit.ly/3k8OQqc

—

Доктор Джейкоб Гудин – профессор кинезиологии в Университете Пойнт-Лома Назарин (PLNU) и докторская степень в области спортивной физиологии и эффективности, полученная в Университете штата Восточный Теннесси. У него более десяти лет опыта работы тренером по силовой и кондиционной подготовке, а также спортивным учёным, начиная со старшей школы и заканчивая уровнями первого дивизиона NCAA. Помимо своей роли профессора и научного руководителя, доктор Гудин руководит Инициативой по мониторингу спортсменов в Университете Пола Нортгемптоншира (PLNU), которая ежегодно предоставляет услуги по тестированию и мониторингу более 200 спортсменов, а также предоставляет возможности для проведения исследований студентам, изучающим кинезиологию.

ПОСТУПИТЕ НА УЧЕБУ ПОД УПРАВЛЕНИЕМ ДОКТОРА GOODIN:
Программа бакалавриата по кинезиологии PLNU: https://bit.ly/33jA1KA
Программа магистратуры PLNU по спортивной подготовке: https://bit.ly/3hs8Pyi

—

ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ СЪЕМКИ ЛЕКЦИЙ
Моя основная камера — https://amzn.to/38B4Vlq
Запасная камера — https://amzn.to/38BtaA0
Экшн-камера — https://amzn.to/2KeV7V6
Недорогое осветительное оборудование — https://amzn.to/38COzZG
Гигантский светодиодный светильник — https://amzn.to/3srHxPx
Микрофон-пушка — https://amzn.to/2LrGmib
Петличный микрофон — https://amzn.to/2XwiyMu
Рекордер Zoom H1 — https://amzn.to/3i5DELf
Удлинительный аудиокабель – https://amzn.to/3nEAEXo
Высокоскоростная SD-карта – https://amzn.to/35v9ADJ
Защитный дрон – https://amzn.to/2LLpyCs
iPad Pro (для записи слайдов) – https://amzn.to/2Xzoi8f

МОИ ЛЮБИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ НАУКИ
Тренировочный инструмент с измерением скорости (GymAware) – https://bit.ly/35pvyZ6
Силовые платформы, которые я использую (Hawkin Dynamics) – https://bit.ly/3lqqAkz
Система измерения времени (FreeLap) – https://bit.ly/35nXKeQ
Дрон – https://amzn.to/2LLpyCs

ПРОТЕИН, КОТОРЫЙ Я РЕКОМЕНДУЮ
MyProtein – https://bit.ly/3iqlCCP (код Jacob-R4U9 для скидки 45% при заказе от 30 долларов США)

УЧЕБНИКИ, ПО КОТОРЫМ Я ПРЕПОДАЮ
Прикладная биомеханика: концепции и связи – https://amzn.to/38EF0tc
Основы силовых тренировок и кондиционирования – https://amzn.to/3oGhS2W
Статистика в кинезиологии – https://amzn.to/3i5zyCT
Руководство по структурной кинезиологии – https://amzn.to/3i6z0MZ
Спортивный ген – https://amzn.to/2XzBqu6
Научные принципы силовых тренировок – https://amzn.to/38DfGUn
Всякое доброе начинание – https://amzn.to/3bCJQZR

--------------------------------------------------

МУЗЫКА
Музыка для Эти видео предоставлены Epidemic Sound - https://bit.ly/3gCNO4l

ИНФОРМАЦИЯ ...