Расслабить жевательные, убрать отёки, брыли, носогубки | Упражнения от асимметрии и хруста в челюсти

Спазм жевательных мышц — одна из самых частых причин:
— отёков под глазами и в средней трети лица
— носогубных складок
— появления брылей
— асимметрии лица
— головных болей, щелчков и хруста в челюсти
— напряжения в шее и зоне ВНЧС

В этом видео — 8 техник, которые помогут:
✔️ мягко и глубоко расслабить жевательные мышцы
✔️ убрать лишнее напряжение с лица
✔️ улучшить лимфоотток и кровоснабжение
✔️ восстановить симметрию и чёткость овала

Комплекс можно выполнять 2 раза в неделю или чаще — по ощущениям, особенно если есть привычка сжимать челюсть, скрежетать зубами или ощущение застоя в средней трети лица.

⸻

⏱️ Содержание и таймкоды:

0:11 – Техника 1: Пальчиковый душ
1:04 – Техника 2: Костяшками под скулой
2:20 – Техника 3: Навесить лицо на пальцы
3:24 – Техника 4: Захват и сжатие жевательной мышцы
4:28 – Техника 5: Протапливание с фиксацией височной мышцы
6:31 – Техника 6: Прощипывание поперёк волокон
7:32 – Техника 7: Натяжение височной мышцы с открытием челюсти
8:49 – Техника 8: Остеопатическое растяжение с преднатяжением

⸻

🔗 Дополнительные техники для проработки жевательной и височной зоны:

   • Курс самомассажа (5 дней)  


Удобная навигация здесь:

https://t.me/faceliftic

🌿 Всё, что я делаю — я делаю от души и бесплатно: видео, комплексы, разборы и маршруты для лица и тела.
Если вы хотите поддержать этот проект — вот маленькая ссылка, где можно «угостить меня чашечкой кофе» ☕
💛 ko-fi.com/faceliftic

Это поможет мне продолжать делиться практиками и уделять больше времени созданию новых материалов.
Спасибо вам за каждый отклик и за то, что вы со мной 🙏