٧ طرق مضمونة لعلاج النسيان وتقوية الذاكرة 🔑🧠

🧠 هل بتنسى كتير؟
بتدخل الأوضة ومش فاكر كنت عايز إيه؟ أو بتقعد قدام الكتاب ومش فاكر اللي ذاكرته؟
النسيان مش مجرد حاجة بسيطة… لو استمر ممكن يأثر على شغلك، دراستك، وحتى صحتك النفسية.

في الحلقة دي من 🎙 بودكاست طبيبك مع د. عمرو عياد، هنعرف مع بعض:
✔️ ليه بقينا ننسى أكتر في العصر الحديث
✔️ العلاقة بين التوتر، قلة النوم، والسوشيال ميديا وضعف الذاكرة
✔️ إزاي الأكل الصحي، الرياضة، والعادات اليومية بتحسن الذاكرة
✔️ ٧ خطوات عملية ومضمونة لعلاج النسيان وتقوية المخ
✔️ الفرق بين النسيان الطبيعي والأعراض اللي لازم تاخد بالك منها

💡 لو نفسك تفتكر أسرع وتكون ذاكرتك أقوى… الفيديو ده معمول ليك!

👇 اكتب في الكومنت: إيه أكتر موقف محرج نسيته في حياتك؟

#بودكاست_طبيبك #د_عمرو_عياد #تقوية_الذاكرة #علاج_النسيان #صحة_الدماغ #تركيز #نسيان #ذاكرة #نصائح_صحية


📚 المراجع العلمية:
Harvard Health Publishing – Sleep and memory
https://www.health.harvard.edu/mind-a...
Mayo Clinic – Memory loss: When to seek help
https://www.mayoclinic.org/diseases-c...
NIMH – Chronic Stress Can Affect Your Brain
https://www.nimh.nih.gov/health/publi...
National Sleep Foundation – Sleep and Memory
https://www.thensf.org/sleep-and-memory
World Health Organization – Dementia Fact Sheet
https://www.who.int/news-room/fact-sh...
CDC – Physical Activity and Brain Health
https://www.cdc.gov/physical-activity...
NIH – Vitamin B12 Deficiency and Cognitive Decline
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Stanford University – Cognitive Control in Media Multitaskers
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...
Journal of Experimental Psychology – Cortisol and Memory
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15200...

علاج النسيان, تقوية الذاكرة, ضعف التركيز

🛑 إخلاء المسؤولية🛑
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن أخذ أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو الطبيب المتخصص.
🔹الدكتور عمرو عياد