Управляемая медитация для замедления дыхания и успокоения ума с Ребеккой Тернер, LMFT, BCN

Вы замечали, как меняется ваше дыхание в моменты стресса или беспокойства? Оно может ощущаться напряженным, поверхностным или задержанным, что лишает вас равновесия и спокойствия.

В этом упражнении под руководством Ребекки Тернер, LMFT, вам будет предложено мягко вернуться к естественному ритму дыхания. Замедляя и смягчая каждый вдох и выдох, ваше тело и разум начнут успокаиваться, снимая напряжение и обретая покой.

Эта короткая практика — возможность сделать паузу, восстановить связь с собой и ощутить укореняющую силу дыхания.

Уделите несколько минут тому, чтобы заметить спокойствие, которое возникает, когда вы просто позволяете своему телу дышать. 🌿

#GuidedMeditation #HealingInYourHands #BreathAwareness

Для получения дополнительной информации и блогов посетите DrTruitt.com, найдите вдохновение в Instagram @Dr.KateTruitt, присоединяйтесь к доктору Кейт в TikTok @DrKateTruitt и подпишитесь на наши еженедельные видео!

Присоединяйтесь к доктору Кейт на вашем пути к исцелению уже сегодня! Доктор Кейт проводит виртуальные семинары, обучая вас инструментам и техникам самоисцеления. Присоединяйтесь к ней и команде Института Труитта, чтобы создать свою программу ухода за мозгом на дому! Узнайте больше о всех её тренингах и семинарах или зарегистрируйтесь уже сегодня, посетив сайт: https://truittinstitute.com/

Закажите новую книгу доктора Кейт «𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴: 𝗔 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁'𝘀 𝗜𝗻𝘁𝗶𝗺𝗮𝘁𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆» 𝗧𝗵𝗿𝗼𝘂𝗴𝗵 𝗟𝗼𝘀𝘀𝘀, 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮, 𝗮𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗟𝗶𝗳𝗲. Частично мемуары, частично научное исследование, это мой личный рассказ о моём опыте и пути исцеления, включая взлёты и падения. По пути вы узнаете о нейробиологии, связанной с травмами и стрессом.

📌 Заказать здесь: https://a.co/d/gWV6FQ5

📖 Если вы хотите узнать больше о книге «Продолжай дышать», вы можете бесплатно прочитать первую главу по этой ссылке: https://lp.constantcontactpages.com/s...

Готовы начать? Книга доктора Кейт «Исцеление в ваших руках: упражнения для самообладания, позволяющие развить нейропластичность, справиться с травматическим стрессом и повысить устойчивость» уже в продаже!

📌 Закажите свой экземпляр сегодня! https://amzn.to/3TrAfaZ

Доктор Кейт Труитт — клинический психолог, нейробиолог, а также обладательница степени магистра делового администрирования в области управления здравоохранением. Она является генеральным директором Центра консультирования по травмам в Лос-Анджелесе, председателем совета директоров Исследовательского фонда Эми и руководителем своей флагманской организации Dr. Kate Truitt & Associates, расположенной в Пасадене, штат Калифорния. Её команды опытных психологов и психотерапевтов предоставляют индивидуальную и групповую терапию, коучинг для руководителей и нейробиоуправление по всей Калифорнии с помощью телемедицины.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или начать свой путь к исцелению с одним из наших экспертов: 626-524-5525 или https://www.drtruitt.com

© 2025, д-р Кейт Труитт. Все права защищены. Никакая часть этого видео не может быть воспроизведена или передана в какой-либо форме или любыми средствами, электронными или механическими, без письменного разрешения владельца авторских прав.