КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ

Упражнения для Самостоятельной разработки локтевого сустав в домашних условиях

КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ

00:00 Введение в проблему контрактуры локтевого сустава

• Контрактура локтевого сустава ограничивает амплитуду движения.
• Для восстановления требуется разработка сустава.
• Важно включать упражнения на растяжку и мобилизацию.

00:56 Принципы реабилитации

• Пациенты приезжают на занятия 1-2 раза в неделю.
• Домашние задания выполняются регулярно 2-3 раза в день.
• Локтевой сустав требует терпения и основательного подхода.

01:52 Упражнения на разгибание

• Упражнения выполняются плавно, без резких болей.
• Используются стул или скамейка для фиксации локтя.
• Важно найти правильную плоскость для выполнения упражнения.

03:44 Упражнения у стенки

• Локоть фиксируется у стены, плечо прижимается корпусом.
• Упражнение выполняется по минуте, 3-5 подходов.
• Важно следить за ощущениями и корректировать положение.

05:37 Упражнения на сгибание

• Локоть фиксируется на столе, плечо не обязательно.
• Упражнение выполняется аккуратно, без резких движений.
• Важно избегать болевых ощущений и перерастяжения.

07:30 Активная работа и пост-изометрическая релаксация

• Активная работа включает сгибание и разгибание с помощью здоровой руки.
• Пост-изометрическая релаксация помогает расслабить мышцы.
• Важно постепенно увеличивать нагрузку и избегать резких движений.

10:21 Заключение

• Постепенность и осторожность важны для успешной реабилитации.
• Упражнения на растяжку должны быть регулярными.
• Поддержание амплитуды движения важно для предотвращения артроза и болевого синдрома.



ВК СООБЩЕСТВО - https://vk.com/powermedic

Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич

https://www.rammedcentr.ru запись по телефону.

Для вопросов
Телеграмм - https://t.me/PowerMedic

Вконтакте - https://vk.com/powermedic88

Инстаграм -DarWin646

Видео по теме:
Разработка Голеностопа часть 2 -    • РАЗРАБОТКА ГОЛЕНОСТОПА | Как Научиться Ход...  
Разработка Локтевого Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=CknhG...
Эпикондилит локтевого сустава - https://www.youtube.com/watch?v=EaZ2u...
Эпикондилит теория - https://www.youtube.com/watch?v=jPLRd...
Что такое контрактура - https://www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi...
Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - https://www.youtube.com/watch?v=aevHh...
Синовит Коленного Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=rQrrP...
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
подпишитесь на мой канал,
поставьте лайк,
напишите комментарий,
расскажите об этом видео своим друзьям!

И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!

-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк