一套拉筋操从头拉到脚小动作大作用

人老筋也硬，床上做个柔筋操，雙腿有勁，到80歲還能跑【健康管理師李晓】

甩手六步曲，六个动作，循序渐进，每天十分钟，毛病

甩手10下，不如拿手1下！ 每天拿手10下，暢通心經，手指有力長壽！

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健康就在你脚下！｜4种踮脚功，掂走脚水肿，防止中风，打通经络，养生必看！道家800年的长寿秘方｜千年道家养生术｜踮脚功 ｜敦踵法｜久坐｜下肢水肿｜【中医针灸理疗师Jimmy】

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