Почему аспиранты испытывают тревогу и депрессию — стратегии по поддержанию психического здоровья ...

В рамках Месяца психического здоровья я хотел привлечь внимание к проблемам, с которыми сталкиваются аспиранты, страдающие депрессией и тревогой, и к тому, как можно преодолеть некоторые из этих проблем. Мне удалось лишь поверхностно коснуться этой темы, но я надеюсь, что это положит начало обсуждению.

Временные метки
0:00 — вступление
1:10 — отказ от ответственности
1:45 — распространённость проблем с психическим здоровьем среди аспирантов
3:45 — потерянные связи — книга, описывающая 7 причин тревоги и депрессии
5:48 — отрыв от значимой работы
8:18 — одиночество и отсутствие принадлежности
10:13 — отсутствие значимых ценностей
12:56 — детская травма
14:59 — отрыв от статуса
16:55 — отрыв от природы
18:15 — незнание будущего
21:38 — другое

Тест на личные ценности — https://personalvalu.es/

Поддержка психического здоровья
Ирландия — https://www.mentalhealthireland.ie/ge...

Купить мои шаблоны для аспирантов и понятия продуктивности: https://store.phdandproductivity.com

Связаться со мной
Instagram:   / phdandproductivity  
Twitter:   / phdproductivity  
Только для деловых запросов: [email protected]

Опробуйте шаблон Notion перед покупкой: https://www.notion.so/PhD-Planning-VI...

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать регулярные консультации по PhD и продуктивности, а также скидку 10% на мои продукты: https://www.phdandproductivity.com/

Поддержите мой канал: Если вам интересен мой контент, вы хотите поддержать мой канал и получить доступ к эксклюзивному контенту, оформите подписку здесь, начиная с 1,99 евро в месяц:    / phdandproductivity  

Купите мои любимые материалы для работы из дома и повышения продуктивности: https://www.amazon.co.uk/shop/ciaraxf...

** Отказ от ответственности ** Некоторые ссылки являются партнёрскими, то есть, если вы совершите покупку по этой ссылке, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных расходов с вашей стороны. Если вы решите воспользоваться одной из этих ссылок, спасибо за поддержку. ******