Вы едите «нормальную» пищу… и от этого толстеете

В сегодняшнем видео мы разберем, как на самом деле выглядит «типичный американский день питания» — и как удивительно легко превысить 2000 калорий до полудня, даже не прилагая усилий.

Мы заглянем в Starbucks, Jack in the Box, поговорим о том, почему люди зависимы от полуденной еды, почему спад энергии в 2 часа дня разрушает макронутриенты и почему высококалорийная еда с высоким содержанием жиров и углеводов — это тихий убийца для мужчин, пытающихся похудеть.

От карамельного фраппучино и сэндвича на завтрак до бургера и картошки фри из фастфуда — вы увидите, как обычные пищевые привычки приводят к перееданию, набору веса, снижению энергии и провалу диет.

К концу вы поймете, почему важно отслеживать потребление пищи, почему приготовление еды дома экономит вам тысячи пустых калорий и как простой план макронутриентов решит 90 процентов ваших проблем.

Если вы когда-либо задавались вопросом, почему вы «питаетесь нормально», но все равно набираете вес… это видео — ваш ответ.

-
00:00 — Вызов «Типичная американская диета»
00:20 — Автокафе Starbucks и спад энергии в 14:00
01:10 — Заказ фраппучино + сэндвич на завтрак
02:15 — Реальная цена ежедневного перекуса
03:30 — Дегустация + анализ калорий
04:15 — Скрытые жиры, скрытые сахара, скрытые калории
05:00 — Coca-Cola Zero против газировки против пива
06:10 — Культура употребления алкоголя и потраченные впустую выходные
08:05 — Блюдо из Jack in the Box + полный калории
11:00 — Почему мужчины переедают каждый день, не осознавая этого
12:20 — Как избежать дней с потреблением более 3000 калорий
-
👉 Записаться на индивидуальное занятие: https://taylorthrasher.com/applicationyt

📩 Бесплатное руководство по макроэлементам: https://taylorthrasher.com/macro-calc...

📲 Подписывайтесь на Тейлор в Instagram: taylorthrasherfit

🎥 TikTok:   / taylorthrasher  

📬 По вопросам сотрудничества: [email protected]