Se você começar 2026 só empolgado (a) seu ano já deu errado 😩

✨ A empolgação vai acabar com o seu 2026 — se você deixar.

Todo começo de ano é igual:
“Agora vai.”
“Esse ano eu mudo tudo.”
Vou meter o shape, comer melhor, ser mais disciplinada…

Mas a verdade é dura e libertadora ao mesmo tempo:
👉🏼 empolgação passa.

Se você construir o seu ano só em cima dessa motivação momentânea, 2026 vai terminar exatamente como os outros.

Nesse vídeo eu falo sobre algo que realmente muda a vida:
comprometimento + disciplina.

Você vai entender por que:

não é o dia 1º de janeiro nem a segunda-feira que mudam sua vida

a sua realidade externa é reflexo da sua realidade interna

pensamentos → emoções → comportamentos → hábitos → realidade

mudar padrões não é fácil (são anos vivendo do mesmo jeito)

seu cérebro vai tentar te sabotar sempre que você tentar mudar

Falo também sobre:
🏋️‍♀️ a ilusão da academia lotada na primeira semana do ano
🧠 como o cérebro busca gastar menos energia e resiste ao novo
🎯 por que pequenas metas diárias funcionam mais do que grandes promessas
⏱️ a regra do 1 minuto para vencer a procrastinação
🤍 o desafio do desconforto e do silêncio em um mundo de dopamina barata

Nada muda se você não muda — e isso começa na sua cabeça.
É um passinho de cada vez. Pequenas escolhas diárias constroem uma nova realidade.

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✨ 2026 não vai ser diferente por acaso. Vai ser diferente por escolha.


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