Почему при климаксе меняется вес?

Эстроген падает → тело начинает копить жир на животе (раньше он откладывался на бедрах).
Что делать:
1. Силовые тренировки → рост мышц ускоряет метаболизм.
2. Клетчатка (овощи, отруби) → снижает аппетит.
3. Сон 7-8 часов → нормализует гормон голода (грелин).
Лайфхак: Замените кофе на цикорий — не перегружает надпочечники.