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고단백 음식 먹어도 소용없는 이유, 흡수율 높이는 비밀 공개 - 건강 - 근육 - 단백질 - 소화 - 오디오북_2
Автор: 실버인생전략소
Загружено: 2026-01-15
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고단백 음식을 꾸준히 먹고 있는데도
근육이 늘지 않고 오히려 줄어드는 시니어가 많습니다.
문제는 ‘먹는 양’이 아니라 ‘흡수율’입니다.
현직 의사가 직접 설명합니다.
✔ 단백질이 몸에 흡수되지 않는 이유
✔ 나이가 들수록 소화와 흡수가 떨어지는 원인
✔ 근손실을 막기 위해 반드시 바꿔야 할 단백질 섭취법
65세 이상이라면 이 내용을 모르고는
아무리 좋은 음식을 먹어도 소용없습니다.
#단백질흡수 #근손실원인 #시니어건강 #고단백주의 #소화문제 #근육건강 #의사설명 #노후건강 #건강정보 #오디오북
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