Reduziere den Stress von Selbstkritik mit Selbstmitgefühl | Psychotherapeutin Dr. Christine Brähler.

In diesem Video zeigt Psychotherapeutin Dr. Christine Brähler, wie du den Stress von Selbstkritik mit Selbstmitgefühl reduzieren kannst. Lerne mehr über Achtsamkeit, Selbstliebe und Mitgefühl für ein gesünderes Selbstwertgefühl und weniger Stress in deinem Leben.

Diese Tipps gelten möglicherweise nicht für Anteile, die sich als Reaktion von Missbrauch oder Mobbing entwickelt haben. Diese Tipps sind kein Ersatz für psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung, sondern lediglich Tipps für die psychisch gesunde Erwachsene, die sich gestresst fühlen von ihrem inneren Kritiker.

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00:00-00:15 Einführung
00:15 - 03:18 Tipp #1 Atme tief durch. Schenke Dir Verständnis für das Leid.
03:19 - 06:09 Tipp #2 Erkenne seine wohlwollende Absicht hinter der harten Fassade
06:10 - 08:17 Tipp #3 Aktiviere Deine mitfühlende Stimme
08:18 - 8:40 Zusammenfassung der Tipps
08:41 - 09:18 Studien zu Selbstmitgefühl bei Selbstkritik und schwierigen Gefühlen
09:19 - 12:26 Kurse in Selbstmitgefühl für Anfänger und Fortgeschrittene

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Haftungsausschluß: Diese Informationen sind kein Ersatz für notwendige psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Falls Sie unter anhaltenden psychischen Symptomen leiden, wenden Sie sich bitte an einen approbierten Psychiater, ärztlichen oder psychologischen Psychotherapeuten oder behandelndem Hausarzt vor Ort und machen Sie derartige Übunge nur nach Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt oder Psychotherapeut.

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