S'entraîner en musculation Busy Girl Style | enceinte 1er trimestre + séance commentée

Pourquoi arrêter de s'entraîner en musculation/ fitness quand on est déjà sportive et que l'on a l'accord médical ? Dans cette vidéo je partage avec toi mon expérience sur ce premier trimestre de grossesse. Je partage aussi une séance d'entraînement à faire en 30 minutes (extraite de mon Busy Girl Challenge) avec les modifications que j'y ai apporté sur des exercices tels que les fentes, le développé couché, le hip thrust (etc.) pour continuer à m'entraîner confortablement. Si tu cherches des entrainements de 30 minutes à raison de 30 minutes par séance en musculation, jette un oeil à mon programme.

En espérant que ça t'inspire que tu sois une Fit Mama (ou pas),
Du love, Kara


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Qui suis-je ?

Hello, moi c'est Kara ! Coach diplômée d'état spécialisée en nutrition sportive et musculation féminine. Je suis la créatrice de la méthode Seasons Challenge®. Une méthode que j'ai dores et déjà partagée avec des milliers de mes guerriéres en coaching en ligne et au sein de mon programme sportif le Seasons Challenge Lifestyle®.

Connue pour l'avant/après qui a fait décoller mes réseaux mais aussi pour mon parcours d'athlète Bikini PRO Musclemania ; je suis passée d'amateur à championne du monde en moins de 18 mois.

Depuis mes débuts sur les réseaux en 2016, je me suis donnée comme mission d'inspirer les femmes à se battre pour leur bien-être physique et mental au travers de la musculation et du fitness. Tu veux te sentir ET être encore plus canon ? Gagner en confiance ? Tu mérites d'être ta best version ? Ma chaîne est là pour toi 💕


Tout conseil présent sur cette chaîne YouTube ne demeure que de l'ordre du conseil. Avant de débuter toute pratique sportive, consulte ton ou ta médecin. Toute activité sportive doit être pratiquée consciencieusement et encadrée par des professionnels de santé. Si tu ressens la moindre gêne ou problème cesse immédiatement l'exercice et consulte ton ou ta médecin. Cette chaîne ne peut être tenue responsable d'une blessure ou de tout problème médical résultant d'une pratique associée à cette dernière.