Bài 3: Hướng dẫn 3 phép thở bụng, thở lựa chọn mũi, thở kapalbhati để tập yoga đúng cách

Để nhận đươc các buổi tập chọn vẹn chuyên trị liệu bệnh hô hấp thì mời bạn bấm vào đây: bạn được sở hữu ngay chỉ với 139k. Chỉ cần bạn cố gắng bạn sẽ khỏi bệnh mà không cần thuốc mem gì đâu.

Ghé thăm các sản phẩm sức khỏe của shop tại   / vita-shop-107348301916239  

Nếu bạn muốn thực hành luôn 3 phép thở hướng dẫn ở trên bạn hãy bấm vào đây để tập miễn phí bạn nhé:    • Bài 4: Giảm stress, tăng năng lượng tự chữ...  
Trong luyện tập yoga kiểm soát hơi thở là yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến hiệu quả tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng hít thở đúng cách khi luyện tập yoga. Cùng tìm hiểu 3 bài tập thở dưới đây để có thể đạt hiệu quả cao nhất khi luyện tập bộ môn yoga bổ ích này.

► Phép thở bụng: Thở ra thóp bụng, hạ cơ hoành thấp nhất .Hít vào phình bụng, nâng cơ hoành cao nhất. Để tăng cường sức khỏe, chúng ta cần thở bụng. Đây cũng là phương pháp thở phổ biến tại các trung tâm thiền, yoga, khí công, trị liệu.

► Phép thở lựa chọn mũi: Thở bằng mỗi lỗ mũi mỗi lần.Tăng cường chức năng của hệ hô hấp. Không khí tù hãm và các chất thải bị tống khứ ra khỏi phổi và toàn bộ cơ thể. Xoa dịu và làm cân bằng trí não, cân bằng âm dương cho cơ thể
Lưu ý, bài tập này chống chỉ định với phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong chu kì kinh nguyệt.

► Phép thở kapalbhati (thở làm sạch thùy trán): Dạng thở này tập trung vào hơi thở ra, ngắn và mạnh mẽ, cung cấp cho bạn năng lượng.
Phép thở này không dành cho những người bệnh cao huyết áp, người có tiền sử bệnh tim hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt.
#ThoBung
#ThoLuanPhienMui
#ThoKapalbhati
#HuongDanTho
#FulifeYoga
#YogaTriLieu
#YogaTaiNha
#YogaOnline
► Nếu bạn đã tập từ 3-5 tháng hãy tham gia vào nhóm này: https://zalo.me/g/bbseph805​​​
► Còn nếu bạn đã tập trên 5 tháng thì tham gia vào nhóm này: https://zalo.me/g/tmeyxx922​​​
========================================
❤️ Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga hãy bắt đầu bằng chuỗi yoga 30 ngày cơ bản tại nhà dành cho người mới bắt đầu :    • 30 Ngày Yoga Cho Người Mới | 30 Day Yoga F...  
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ toàn thân, điêu khắc lại đường cong cơ thể, lưu giữ nét thanh xuân mời bạn bấm vào đây:    • 30 Ngày Giảm Mỡ Toàn Thân  
❤️ Nếu bạn muốn được giảm mỡ bụng hãy bấm vào đây:   • GIẢM MỠ BỤNG - EO THON - DÁNG ĐẸP  
❤️ Bộ yoga trị liệu thải độc gan, thận, giúp tăng cường hệ miễn dịch trẻ hóa toàn thân :    • Yoga Trị Liệu Thải Độc, Thanh Lọc Cơ Thể  
❤️ Bộ yoga trị liệu xương khớp:    • Yoga Trị Liệu Xương khớp, Giúp Xương Chắc ...  
❤️ Bộ yoga trị liệu về cân bằng nội tiết tố, yoga ngày kinh nguyệt :    • Yoga Trị Liệu Rối Loạn Nội Tiết Tố - Phụ K...  
❤️ Bộ yoga trị liệu thần kinh, giảm đau đầu, stress…:    • Yoga Trị Liệu Bệnh Tiền Đình  
==========================================
❤️ Bạn hãy đăng kí kênh để nhận được thông báo về video mới nhất từ Thủy:    / @yogatrilieucothuy1012  
❤️ Bạn hãy tương tác với Thủy trên mạng xã hội khác để được hỗ trợ nhiều hơn:
► Fanpage:   / cothuy87  
► Website: http://yogavoithuy.com/​​​​​​
► Zalo page: https://zalo.me/g/rfknmd210

Và đừng quên bấm vào 🔔 để nhận thông báo video mới nhé!
Cảm ơn các bạn đã xem video này.
#YogaTriLieuCoThuy
#FulifeYoga #YogaTaiNha #YogaTriLieu #YogaOnline #Yoga #YogaGiamCan
© Bản quyền thuộc về Yoga Trị Liệu Cô Thủy
© Copyright by Yoga Trị Liệu Cô Thủy ☞ Do not Reup