Здоровый эгоизм. Что значит реально любить себя

Что на самом деле значит «любить себя» — и почему это не про кремы, шопинг и ванну с пеной? В этом видео разбираем, в чем разница между заботой о себе и реальной любовью к себе, почему «здоровый эгоизм» — миф, и как выйти из зависимости от чужого одобрения («ты самая лучшая») к внутренней опоре.

Говорим о потребностях vs желаниях, о том, как незакрытые потребности рождают вину, стыд, раздражение и страх, и почему без знания себя невозможно ни самопринятие, ни зрелые отношения. Отдельно — о принятии внешности: где граница между нормой и культом «переделок», и как смотреть на себя не «чужими глазами», а из собственной сути.

В видео вы узнаете:

Чем любовь к себе отличается от заботы о себе
Почему «здоровый эгоизм» не существует
Как отличать потребности от желаний и выбирать себя без эгоизма
Как перестать зависеть от похвалы партнера и чужого одобрения
Что делать, когда «заедаете» эмоции и как остановить себя по‑взрослому
Принятие внешности: где уместны изменения, а где нами движет рана
Практические шаги: инвентаризация потребностей, чекапы, сострадание к себе
Если откликается — подпишитесь, поставьте лайк и поделитесь в комментариях, что берете в работу.

Вания Маркович — системный психолог, доктор психологических наук, автор и преподаватель метода "Эмоциональная зрелость"

Обо всех обучениях можно узнать на странице университета "Симург"
https://simurg.life/?utm_source=youtu...

Чтобы еще лучше познакомиться с пространством «Симург» и начать свой путь к эмоциональной зрелости, подписывайтесь на наши соц.сети 👇🏻

https://vk.com/simurg.life
https://t.me/vaniamarkovich

00:00 — Вступление. Зачем нам эмоции и можно ли делить их на «плохие/хорошие»
01:35 — Эмоции как система координат. Негативные vs позитивные
03:10 — Негативные эмоции: гнев, страх, стыд, вина и др.
05:05 — Стыд и вина: «я не заслуживаю» как внутренний комплекс
06:40 — «Эмоции нельзя сдерживать?» Почему выплеск помогает ненадолго
08:15 — Главная метафора: эмоции — это «лампочки» на панели
10:20 — Корень эмоций: незакрытые потребности → черты характера → эмоции
12:45 — Почему нас не учат закрывать потребности и что с этим делать
14:50 — Путаем мысли и чувства: кейс «муж меня не уважает»
17:40 — Формулируем реальные чувства и проверяем адекватность реакции
20:10 — Откуда требование «он должен»: контроль, страх свободы партнёра
22:50 — Вспышка гнева в моменте: язык тела, где напряжение
24:20 — Практика: дыхание + расслабление рук и челюсти (быстрый сброс)
26:00 — После сброса: найти нарушенную потребность и причину эмоции
27:40 — Почему «крик в подушку» не работает: катарсис и упущенный анализ
30:10 — Нейронные связи: одной осознанности мало, нужна тренировка
32:00 — Цель не «убрать эмоции», а убрать причины. Про «светлую грусть»
35:10 — Пример со стоматологом: потребности в безопасности и ясности
38:20 — Как договариваться с врачом: протокол, сигналы, план действий
40:35 — Влияние чужих негативных эмоций: примеры и что делать
43:00 — Обучение «Эмоциональная зрелость»: чему учит и зачем
45:10 — Принцип зеркала: почему нас «ранят» другие и как выйти из этого
47:20 — Спокойствие не слабость: критерии зрелости. Финал

#любовьксербе #самопринятие #самоценность #самооценка #эмоциональнаязрелость #психология #отношения #границы #самопомощь #осознанность