Set per la salute del cervello

In questa lezione di Kundalini Yoga, vi guiderò attraverso un set dedicato alla salute del cervello.
Questa pratica è stata anticamente disegnata per stimolare la chiarezza mentale, migliorare la memoria e rilassare il sistema nervoso, portando equilibrio ed energia alla mente.
Con una serie di esercizi abbastanza semplici lavoreremo insieme per sciogliere lo stress e migliorare la performance globale del tuto cervello, in particolare quando sei vittima di una profonda stanchezza mentale.
Che tu voglia migliorare la concentrazione, ridurre l'ansia o semplicemente coltivare un senso di calma profonda, questo set è per te!
Nel video gli esercizi sono eseguiti con tempi relativamente brevi, ma se desideri fare di questa pratica uno strumento quotidiano di rigenerazione, puoi portare:
l'esercizio 1 a 4,30 min
l'esercizio 2 a 3,30 min
l'esercizio 5 a 4 min
il rilassamento a 13 min
e l'esercizio finale fino 7min
Puoi arricchire e completare questo set con una meditazione a tua scelta.
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***DISCLAIMER*****
Le tecniche di yoga rappresentate in questo video sono state concepite per essere sicure, confortevoli e benefiche per la maggior parte delle persone e i benefici da esse derivati, qualora le istruzioni vengano rispettate con precisione.
Queste tecniche provengono da una tradizione yogica antica di secoli.
Tuttavia, Yoga e Salute non si assume alcuna responsabilità circa l'uso di qualsiasi informazione e pratica contenuta in questo video.
Nessuna delle informazioni e delle tecniche qui contenute deve essere intesa come sostituto alle tradizionali metodologie terapeutiche.
In caso di patologie è necessario consultare sempre il proprio medico curante prima di intraprendere queste pratiche.
Yoga e Salute declina qualsiasi responsabilità per eventuali danni derivanti dall'uso di questo video o delle sue informazioni e pratiche.