Medytacja Powrotu do Siebie – na Trudna Czasy, Stres, Niepokój i Codzienną Higienę Umysłu

Medytacja Powrót do Siebie – na Trudna Czasy, Stres, Niepokój i Codzienną Higienę Umysłu to kilkanaście minut zatrzymania, wyciszenia, oddechu i powrotu... do swojego serca, do swojego domu.

Chciałabym, aby ta medytacja stała się taką codzienną higieną umysłu. Aby wspierała nie tylko wtedy gdy jest trudno – w nas czy na zewnątrz, ale też w momentach, w których w zasadzie niby ni c się nie dzieje. Aby budowała rezyliencję, taką odporność psychiczną, którą zawsze będziesz mieć przy sobie i dzięki której zachowasz więcej spokoju. Ta medytacja jest zaproszeniem do ukojenia – nie dlatego, aby życie było zawsze spokojne, ale dlatego, aby spokój odczuwać i odzyskiwać w sobie. Wracając do ciała, do oddechu i do chwili obecnej.

Nie musisz teraz nic robić. Do niczego dążyć. Niczego udowadniać.
Jesteś tutaj. Wystarczająca. Wystarczający. Taki, jaka/jaki jesteś – w tej chwili. i to wystarczy.

Ta medytacja będzie odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. Pierwsze efekty medytacji są zauważalne tak naprawdę od razu - w postaci wyciszenia, większego spokoju i przyjemnych odczuć, inne - jak np. większa odporność na stres czy poczucie wewnętrznego spokoju bez względu na okoliczności, zauważamy zwykle po kilku tygodniach czy miesiącach regularnej praktyki. Zatem, warto medytować codziennie, albo chociaż kilka razy w tygodniu. Ta medytacja to wspaniale zainwestowane w siebie niecałe 20 minut.

Zapraszam Was do mojego świata.

Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM -   / gosiamostowska  
FACEBOOK -   / mmostowskayoga  
WWW - http://mmyoga.pl/
BLOG - http://purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [email protected]

Wspieraj mnie:

https://patronite.pl/mmyoga

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥