Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ? Идеальная фигура для ЛЕНИВЫХ

Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ? Идеальная фигура для ЛЕНИВЫХ

Меню диеты "Лесенка"
Ступень 1 – Очищение (-0,5-1 кг)
Чтобы настроить организм на избавление от лишнего веса, нужно как следует почистить кишечник. Для этого понадобятся:

активированный уголь – 12 таб.;
яблоки – 1 кг;
вода негазированная – 1,5-2 л.
Ступень 2 – Восстановление (-0,5 кг)
Как видите, название также говорящее – на этом этапе нужно восстановить микрофлору кишечника, нарушенную в течение предыдущего этапа. Для этого вам понадобится кефир. На второй день необходимо съесть:

1%-й кефир – 1 л;
обезжиренный творог – 600 г;
вода негазированная – 1,5 л.
Ступень 3 – Энергия (-0,5-1 кг)
Вкусный этап призван дать вашему организму ударную дозу легко усваиваемых сахаров. Разрешенные продукты:

изюм – 300 г;
мед – две ст. л.;
компот из сухофруктов без сахара – 2 л.
Ступень 4 – Строительство (-0,5-1 кг)
После предыдущего сладкого дня эта ступенька покажется чрезвычайно сытной. На этом этапе ваш организм получает строительный материал для мышц – протеин, значит потеря веса будет идти за счет жиров, а не воды и мышц.

Меню на день состоит из 500 г отварного куриного мяса (можно заменить индейкой) и 2 л чистой воды. Разрешено есть свежую зелень. Разделите мясо на 5 приемов пищи.
Ступень 5 – Сжигание жира (-1-1,5 кг)
Этим этапом завершается пятиденвный курс, призванный активно бороться с жировыми отложениями. В меню входят следующие продукты:

овсяные хлопья сухие – 200 г;
овощи, фрукты – 1 кг.