Koen de Jong: 'Veel mensen zijn door stress ver verwijderd van hun lijf’

🌿ABONNEER GRATIS OP OERSTERK:    / @drs.richarddeleth  

Koen de Jong is oprichter van het platform Sportrusten. Hij is een sportman en schreef meerdere bestsellers, waaronder het boek ‘Tien dagen stil’.

In deze podcast vertelt Koen over:

hoe je fit wordt met een glimlach
‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt
zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden
zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak)
de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein
hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen
hardlopen en je hartslag (het omslagpunt)
spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken
een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen
stress en de afname van lichaamsbewustzijn
mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren)
zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen
een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek
de weg van competitie naar compassie
cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben)
de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl)
iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren)
de kracht van meditatie – ook als je onrustig bent
zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd
de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet)
lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten
waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen
zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).