LA TRACTION EN CRAWL (étape par étape)
Автор: Amazigh Yebba
Загружено: 2025-08-17
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Dans cette vidéo, on plonge au cœur de l’un des mouvements les plus importants en natation : la traction. Trop souvent négligée, elle fait pourtant toute la différence entre une nage qui glisse… et une nage qui rame.
✅ Au programme :
Décrire le mouvement : de la prise d’appui à la poussée finale, comment utiliser bras, avant-bras et main pour créer de la propulsion.
Comprendre la mécanique : rôle du coude haut, orientation de l’avant-bras, et pourquoi c’est la clé pour avancer efficacement.
Comment la travailler : exercices spécifiques, repères techniques et corrections des erreurs fréquentes.
Mon avis sur les plaquettes : quand et comment les utiliser sans se blesser, et pourquoi elles peuvent accélérer vos progrès.
Que vous soyez nageur débutant, triathlète ou passionné de performance, cette vidéo vous donnera les bases solides pour améliorer votre traction et transformer votre crawl.
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