長壽的六個秘訣

最近有空翻了翻書翻了synopsis
翻到了老年longevity（長壽）的議題覺得很有趣
畢竟家裡的長輩們年歲漸長，也想要順便了解一下
也就開啟興趣讀了下去
也就發現其實這六個長壽的預測因子和日前許多人想追求的相似
期許自己能夠對他人有價值、對於自己的身心靈健康可以全方位的照顧
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目錄：
00:00 介紹
00:34 長壽預測因子1: 家族史
00:58 長壽預測因子2: 不過度攝取咖啡因和酒精
02:13 長壽預測因子3: 規律門診醫院追蹤
03:10 長壽預測因子4: 工作滿意（Work gratification）
03:39 長壽預測因子5: 利他主義
04:24 長壽預測因子6: 飲食控制與規律運動
05:04 複習與結論