Зарядка 15 минут! Активируем стопы и приводящие мышцы! Улучшение осанки, баланса и тонуса
Автор: Вероника Ахмедова Пилатес
Загружено: 2025-06-15
Просмотров: 350
Эта короткая, но эффективная зарядка для стоп и приводящих мышц поможет включить мышцы, которые часто недорабатывают — особенно при сидячем образе жизни. Упражнения подходят для любого уровня подготовки, и особенно полезны при:
🔹 слабых коленях
🔹 плоскостопии
🔹 дисбалансе таза
🔹 вялых внутренней поверхности бедра
🔹 сколиозе и перекосах таза
👣 Мы проработаем стабилизаторы стоп, улучшим кровоток и мягко активируем приводящие мышцы — для лучшей походки, осанки и тонуса ног.
🎥 Делайте вместе со мной каждый день или добавляйте в свою основную тренировку!
#зарядка #стопы #приводящиемышцы #внутриниебедра #осанка #баланстела #упражнениядома #функционалка #фитнесдляженщин #йогадлявсех #пилатес #здоровьеног #стабилизациятаза #стопаплоскостопие
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![#СЛюбовьюКСпине🤍 ЙОГА ПИЛАТЕС Красивая Осанка / Эффективные упражнения для спины [ 5 ]](https://ricktube.ru/thumbnail/rrmcwOFLadk/mqdefault.jpg)
