Hip Internal & External PAILs:RAILs

Shoulder Internal & External Rotation PAILs/RAILs

P.A.I.L.s & R.A.I.L.s Overview

3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!

Ankle Mobility Drills(CARs, PAILs, & RAILs)

Всего 4 упражнения для нижней части тела, которые вам нужны

Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.

Прикладуха. Уличный бой от ветерана СОБР

Hip Flexor PAILs & RAILs

Mobility Library

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!

Shoulder & Scap C.A.R.s

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Ankle & Knee Strength+Mobility Drills

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО ПЕРЕД СНОМ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ НОГ!

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Я не мог приседать годами... пока не сделал это