Se começasse a correr hoje, isso é o que eu FARIA e COMPRARIA (100% sincero)

🏃🏻‍♂️ Quer treinar comigo na maior assessoria de corrida do Brasil?
vem pra BORA 💚👉🏼 https://boraassessoria.com

🌎 MARCAS QUE FAZEM PARTE DESSA HISTÓRIA:

Letz ⚡️ (chiclete energético):
https://www.letzgum.com.br/v13
👉🏼 cupom: BORA

SuperCafé 🔥 (50% off)
https://bit.ly/3H8hgle
👉🏼 cupom: BORA

DUX 💪🏻 (os melhores suplementos)
https://www.duxhumanhealth.com/?utm_s...
👉🏼 cupom: BORA

Liquidz 💧
https://go.liquidz.com.br/BORA
👉🏼 cupom: BORA

outlet adidas ///
https://tidd.ly/4dlOqcX

—

📩 Contato comercial:
yann@letzgum.com.br
ou via DM no Instagram

Letz BORA e vaai kvlo! ⚡️🐎

—————

📍 esse é o canal de Yann Rodrigues — empreendedor, atleta amador e fundador da maior assessoria de corrida do Brasil. ⚡️💚

Aqui você vai encontrar vídeos sobre:
🔥 Corrida e performance com propósito
🏃🏻‍♂️ Treinos reais e metas ambiciosas (Sub3, RP, provas internacionais)
👨🏻‍💻 Bastidores de uma vida em movimento: negócios, rotina, disciplina
📱 Criação de conteúdo, influência e negócios digitais

Cada vídeo é mais do que entretenimento. É um lembrete de que você pode viver no seu máximo — corpo, mente e missão.

📈 Se você corre, empreende ou quer melhorar em QUALQUER área da vida... esse canal é pra você.

—

📲 Me segue no Instagram: [@yannrodrigues](  / yannrodrigues  )


00:00 Introdução e erros comuns na corrida
01:04 Comer menos e treinar mais é errado
01:35 Importância dos carboidratos, proteínas e treinamento de força
02:37 Evite começar com alta intensidade
04:30 Criando hábitos de corrida e consistência
07:00 Progressão do volume de treino e rotina semanal
08:34 Equipamentos e tênis de corrida recomendados
11:16 Dicas de treinamento, aquecimento e prevenção de lesões
14:19 Dicas de nutrição, hidratação e recuperação
16:00 Paciência e benefícios mentais da corrida

🔔 Se inscreva no canal para mais conteúdos sobre empreendedorismo, hábitos saudáveis e bastidores de grandes líderes.

👍 Curtiu o vídeo? Deixa seu like e compartilha com alguém que precisa dessa inspiração hoje.